Innan Sigmund Freud radikalt förändrade den traditionella synen på identitet ansågs den vara en medfödd egenskap som vecklades ut naturligt i takt med mognaden, tills individen nådde sitt öde – sin naturliga identitet. Identitetskonflikter betraktades som sjukdomar. Men Freuds banbrytande upptäckter om hur det omedvetna fungerar visade att ingen kan äga en helt stabil identitet. Mänsklig subjektivitet innefattar oundvikligen en aktiv men omedveten dimension – en dimension som ofrånkomligen delar identiteten. Oavsett vad en person tror om sig själv kommer en avvikande del av personligheten att göra motstånd och stå i konflikt med den ”auktoriserade” (eller föredragna) uppfattningen. Lösningen handlar om att lära sig lyssna på dessa motstridiga inre röster.
Psykoanalytikern Adam Phillips har beskrivit det omedvetna som den inre röst som tar plats i våra vardagssamtal utan att någonsin riktigt passa in. Detta gäller även de inre dialogerna – de ständiga inre debatter som människor överallt för med inbillade samtalspartners. Att lösa identitetskonflikter handlar om att leva med de konkurrerande versionerna av oss själva: de delar av personligheten som gör motstånd mot tvångsnormer, sociala konventioner och yttre auktoriteter. Var dock uppmärksam på de knep som sinnena typiskt spelar med dessa andra perspektiv. Splittring och projektion komplicerar lyssnandet.
Försök att sitta ensam i ett tyst rum. Koppla av – Freud uppmuntrade sina patienter att luta sig tillbaka i en soffa – och låt dina tankar vandra fritt. Föreställ dig dina tankar som scener som passerar förbi, som om du satt på ett tåg och tittade ut genom fönstret. Gör detta i högst 50 minuter, men skapa en vana av att göra det varje dag, eller åtminstone flera gånger i veckan. Oroa dig inte för mycket över att ”förstå” vad du än råkar tänka på just nu, men anteckna i din block vad som dyker upp. Om en tanke spontant tränger sig på dig under dagen, nedteckna den så snart du kan.
Som Adam Phillips har argumenterat är det du råkar tänka på ofta mer upplysande än det du aktivt försöker tänka på. Notera vad som faller ur dina mentala fickor, i Phillips terminologi, i stället för att fokusera på ett specifikt problem. Sanningen smyger sig in i våra tankar trots våra avsikter, men visar sig sällan på beställning. När du skriver ner dina mentala vandringar, lägg märke till vem som upptar dina tankar, vad personen säger till dig och hur det sägs. Om du kan, skriv ner nattens drömmar direkt vid uppvaknandet på samma sätt.
Kom ihåg: de ”andra” i dina tankar är inte verkliga människor. Psykoanalytikern Joyce McDougall föreslår att man ser sitt sinne som en teater – du väljer själv alla ”skådespelare” som förekommer i dina drömmar och tankar och ger dem de repliker de talar, även om du bygger dem på verkliga händelser. Det som stannar kvar i ditt sinne är ett val – vi ignorerar alla vissa saker och håller fast vid andra. Nu till den svåra delen: se dessa andra, oavsett hur obehagliga, disharmoniska eller rent av excentriska de framstår, som ointegrerade aspekter av din egen personlighet – de delar av dig själv som du hellre skulle vilja tillskriva andra människor.
Till exempel kan en aggressiv, grov kollega som du ogillar på jobbet representera en mer självsäker och frän version av dig själv, i konflikt med din egen kvävande konformitet och lydnad. En skrämselinfunderande chef kan skildra en hård aspekt av ditt eget samvete, som du överkompenserar för i ditt faktiska beteende genom självdestruktiv tillåtlighet eller överdriven generositet. En vän som har en utomäktenskaplig affär kan representera en mer äventyrlig sida av din normalt prydiga och dömande karaktär – och så vidare. Det du lägger märke till i världen sammanfaller ofta med det du önskar men vägrar dig själv.
Att arbeta igenom en identitetskris kräver tålamod, regelbundenhet och en viss beredskap att möta sidor av sig själv man helst vill undvika. Med tiden kan anteckningarna avslöja återkommande teman och inre motsättningar som söker integration snarare än undertryckning. Känner du att känslorna blir överväldigande, eller att krisen stör din vardag allvarligt, är det klokt att söka stöd hos en legitimerad psykolog eller psykoterapeut. En professionell kan hjälpa dig att navigera de inre konflikterna på ett tryggt och strukturerat sätt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online