Stress är kroppens naturliga sätt att reagera på utmaningar och hot. Kortvarig stress kan till och med vara nyttig, eftersom den skärper fokus och hjälper oss att agera snabbt. När stressen däremot blir långvarig eller kronisk påverkas hela kroppen negativt – från muskler och leder till hjärta, hud och hormonbalans. Här får du en översikt över vilka kroppsdelar och organsystem som påverkas av stress och vilka symtom som kan uppstå.
Vid stress spänner sig musklerna omedvetet som en del av kroppens beredskap att flytta eller slåss. Spänningen som egentligen ska vara tillfällig blir vid långvarig stress bestående, vilket ofta leder till smärta och stelhet.
Stress frisätter adrenalin och kortisol, vilket höjer pulsen och blodtrycket för att kroppen snabbt ska kunna prestera. Är detta tillstånd aktivt för länge ökar risken för hjärt-kärlsjukdom.
Stress gör ofta att andningen blir grundare och snabbare, vilket kan skapa en känsla av tryck eller täthet över bröstet. För personer med astma kan stress dessutom förvärra symtomen.
Tarmen är extra känslig för stress via den så kallade tarm–hjärna-axeln. Stress kan både sakta ner och påskynda matsmältningen, vilket ger magbesvär av olika slag.
Huden speglar ofta inre obalanser, och stress kan utlösa eller förvärra flera hudtillstånd genom ökad inflammation och hormonella förändringar.
Långvarig stress försvagar immunförsvaret och gör kroppen mer mottaglig för sjukdomar samt försämrar förmågan att läka.
Stress stör produktionen av könshormoner, vilket kan påverka fertiliteten och sexualfunktionen hos både kvinnor och män.
Hormonerna styr många av kroppens funktioner, och stress rubbar balansen i hela det endokrina systemet.
Den psykiska påverkan av stress är kanske den mest märkbara. Långvarig stress påverkar hjärnans signalsubstanser och kan i värsta fall bidra till utmattningssyndrom.
Känner du igen dig i flera av symtomen ovan kan det vara ett tecken på att stressnivån varit för hög under en längre tid. Ta kontakt med vården om besvären inte går över eller om de påverkar din vardag. Sök alltid akut vård vid kraftig bröstsmärta, svår andnöd eller andra allvarliga symtom.
Regelbunden motion, god sömn, avkoppling och stöd från människor i din närhet är effektiva verktyg för att förebygga och lindra stressrelaterade besvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online