symtom som upplevs med rampfeber är ett uttryck för rädsla svar och kan variera med varje individ . Racing hjärta /ökad puls , illamående , muntorrhet , racing tankar eller " tomt " sinne , svettas överdrivet , svettiga handflator eller en stram hals kan alla vara symptom på rampfeber .
Effekter
du kanske är rädd att du ska glömma de ord du inövade .
Rampfeber kan orsaka en känsla av glömska , vilket gör det svårare att utföra eller ge ett förberett tal . Den ökade bränning av nerver kan påverka armar och ben och ansiktsmusklerna , vilket orsakar skakiga händer som prasslar papper eller darrande läppar som kan snubbla över orden . De som inte förstår och har kontroll över scenskräck kan vara så obehagligt med dessa effekter och generad på deras uppkomst inför andra att de kanske inte kan tala väl eller ens överhuvudtaget . Addera
Teorier /Spekulation
kroppen släpper adrenalin under rampfeber , skärper nervsystemet .
En av de mest accepterade teorier om varför rampfeber inträffar är det "kamp eller flykt " svar . En individ ser att utföra eller att tala inför publik som en stressig och potentiellt skadlig ( känslomässigt och mentalt ) situation , så att kroppen reagerar genom att förbereda den för handling . Adrenalin , en kemikalie i hjärnan , frigörs när människor i stressade situationer eller är under attack . Den utövande upplever effekterna av adrenalin i kroppen när han eller hon upplever rampfeber .
Missuppfattningar
Kontrollerad rampfeber kan bidra till att ge en prestanda energi och spänning .
En vanlig föreställning är att topp eller vanliga artister inte upplever rampfeber . Detta är inte sant ; många artister , offentliga talare och andra som är skyldiga att tala inför grupper upplever samma symptom av rampfeber . Dessa individer har helt enkelt lärt sig att förstå , kontrollera och arbeta med sin rampfeber istället hålls upp av det . En annan missuppfattning är att rampfeber är en dålig sak . Den adrenalinkick kan faktiskt ha stor nytta en prestation genom att ge den utövande en hel del energi , så länge han eller hon känner i kontrollen .
Förebyggande /Solution
Tänk dig att lyckas och ge dig själv positiv feedback för att omintetgöra rampfeber .
Nycklarna till att göra rampfeber arbete istället för mot dig är förståelse och kontroll . Att veta vad din normala rädsla svar är och varför det händer kommer att hjälpa dig att veta att rampfeber inte behöver förstöra din prestation eller tal . Ta kontroll över situationen genom att vara väl förberedd med din pjäs . Planera in tid innan ditt resultat så att du inte är bråttom , men så att du inte har för mycket ledig tid . Andas djupt . Visualisera framgång. Träna dig på att tänka positivt . Det fysiologiska svaret på din kropp är samma när du är nervös som när du är upphetsad , är den enda skillnaden dina tankemönster . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom