Hur man uttrycker känslor av sorg

Sorg kan påverka människor på många olika sätt , men en sak som är känt är att uttrycka din sorg har många helande fördelar . Många människor hitta kreativa sätt att hjälpa dem att uttrycka sin sorg , minns sina nära och kära och återfå en känsla av kontroll över sina liv . Kreativa uttryck för sorg kan ta många former , från att skriva till promenader i en medvetandehöjande evenemang . Det viktiga är att hitta ett sätt att uttryck som känns rätt för dig , och minnet av din älskade . Instruktioner
1

Skriv om din älskade . Du kan använda en dagbok , som du hålla privat , för att uttrycka dina egna känslor av förlust och sorg . Tänk tidskriften en säker plats för att skriva ärligt om dina känslor . Du kan också skriva poesi eller en berättelse i minnet på den person du har förlorat . Vissa människor tycker det är bra att skriva berättelsen om den älskades liv som kan delas med andra familjemedlemmar .
2

Gör ett album av minnen . Kompilera foton , brev och andra minnen av din älskade och samla dem i ett album kan hjälpa dig att fokusera på sitt liv . Ett album kan också ge dig en källa att vända sig till när du känner dig ensam eller hitta dig själv saknar din älskade. Håll albumet någonstans åtkomligt , t.ex. i en bokhylla i vardagsrummet . Detta sätt din älskade kommer att stanna närvarande i ditt dagliga liv . Addera 3

Registrera för att delta i en springa eller promenera . Om din älskade dog av cancer eller annan sjukdom kan du förmodligen hitta en promenad eller springa för att stödja forskning och prevention i ditt område . American Cancer Society och Susan G. Komen Foundation sponsrar händelser för cancer överlevande och deras anhöriga i hela landet . Kanalisera en del av din sorg till en sak som hjälper till att förhindra andra från att lida av samma sjukdom som din älskade en kan känna sig ge . Det kan också presentera dig för andra som har upplevt en liknande förlust .
4

Gå med i en stödgrupp . Lokala sjukhus, psykisk vårdcentraler och cancer vårdcentraler erbjuder ofta en mängd olika stödgrupper, inklusive grupper som behandlar sorg . En stödgrupp är en trygg miljö att utforska dina känslor av förlust och sörjer med andra som kan relatera till din upplevelse . Addera