Psykologen Elisabeth Kübler-Ross identifierade vanliga stadier som människor går igenom när de förlorar någon närstående. Hennes modell, som utvecklades under 1960-talet, har blivit ett av de mest kända ramverken för att förstå sorgeprocessen. Det är dock viktigt att komma ihåg att alla sörjer på sitt eget sätt – stadierna följer inte alltid en viss ordning, och vissa personer upplever kanske inte alla stadier.
En person som har drabbats av en förlust kan ibland agera som om förlusten aldrig inträffade. Du kan försöka blockera förlusten från ditt medvetande och vägra acceptera verkligheten. Det är också vanligt att man vill isolera sig och dra sig undan från omvärlden. Förnekelsen fungerar som en skyddsmekanism som hjälper oss att hantera den överväldigande chocken.
Ilskan kan riktas mot den avlidna personen eller mot någon som uppfattas som ansvarig för förlusten. En förlust kan också lämna en vag känsla av oförklarlig vrede – en ilska utan tydligt mål. Även om den kan kännas obekväm är detta en helt naturlig del av sorgeprocessen.
Förhandlingsstadiet innebär att man ber en högre makt eller ödet att få tillbaka den älskade i utbyte mot något slags avtal. Du kan också känna skuld och tro att en av dina egna handlingar orsakade förlusten. Tankar som "om jag bara hade gjort annorlunda" är typiska i detta skede.
Djup sorg, trötthet och känslor av hopplöshet kan uppstå. Depressionen kan vara mild och gå över med tiden, men den kan också bli klinisk och kräva psykiatrisk behandling. I detta skede börjar den verkliga omfattningen av förlusten att sjunka in.
Även om du kanske aldrig helt återhämtar dig från förlusten av en nära anhörig, kan du så småningom komma att acceptera döden som en oundviklig del av livet. Genom att göra det blir det möjligt att fortsätta leva med förlusten och långsamt röra sig vidare.
Kübler-Ross stadier bör ses som en allmän vägledning snarare än en strikt mall. Många människor rör sig fram och tillbaka mellan stadierna, hoppar över vissa av dem eller upplever dem i en annan ordning. Att söka stöd hos familj, vänner eller professionella kan göra sorgeprocessen lättare att bära.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online