Binjuretrötthet: symtom, orsaker och vägen tillbaka från stressyndromet

Binjuretrötthet, på engelska känt som "Adrenal Fatigue", är ett begrepp som myntades 1998 av den amerikanske forskaren James Wilson. Ämnet togs upp vid American Chiropractic Council on Nutritions symposium i april 2009, där Wilson själv var föreläsare. Han har även skrivit boken "Adrenal Fatigue: The 21st Century Syndrome", som beskriver hur kronisk stress påverkar kroppens hormonbalans.

Vad är binjurarna?

Binjurarna är endokrina körtlar som sitter strax ovanför njurarna. De producerar viktiga stresshormoner som adrenalin (epinefrin) och noradrenalin (norepinefrin), vilka hjälper kroppen att hantera pressande situationer. Enligt teorin om binjuretrötthet kan körtlarna efter långvarig stress sluta fungera på rätt nivå, vilket leder till en rad besvär.

Symtom på binjuretrötthet

Människor som drabbats av binjuretrötthet känner sig ofta trötta utan någon uppenbar anledning. De tycks behöva koffein och mellanmål för att "klara dagen igenom". Många känner sig stressade, utmattade och har dessutom svårt att komma upp ur sängen på morgonen.

Vem drabbas?

Personer som regelbundet utsätts för stor stress löper störst risk att utveckla binjuretrötthet. Det handlar om fysisk, psykisk och emotionell belastning över tid. Enligt doktor Wilsons uppskattning har hela 80 procent av befolkningen i industrialiserade länder påverkats av syndromet i någon grad.

Konsekvenser för hälsan

Binjuretrötthet kan öka risken för fetma. Immunförsvaret hos de drabbade har också svårt att fungera tillräckligt bra, vilket i sin tur kan leda till en mängd olika fysiska åkommor och ökad känslighet för infektioner.

Behandling och återhämtning

Återhämtningen från binjuretrötthet bygger framför allt på att övergå till ett sundare och mer balanserat levnadssätt. Det innebär en näringsrik kost, regelbunden motion samt medveten träning i stressreducerande tekniker som meditation, djupandning och god sömnhygien i vardagen.

Bra att veta

Det är värt att notera att binjuretrötthet inte erkänns som en medicinsk diagnos inom etablerad sjukvård. Ständig trötthet och utmattning kan dock ha många olika orsaker. Känner du dig ständigt stressad och energilös bör du därför kontakta vården för att få en korrekt utredning och rätt behandling.