Symtomen på och reaktionerna på stress ser olika ut från person till person, och det som orsakar stress hos dig kan vara helt betydelselöst för någon annan. Även om en viss mängd stress i vardagen faktiskt kan vara motiverande, kan för mycket stress få allvarliga konsekvenser för din hälsa.
Enligt Mayo Clinic och American Institute of Stress påverkar stress både ditt psykiska mående, ditt yttre och kroppens funktioner. Här går vi igenom de vanligaste hälsosymtomen som stress kan orsaka.
Stress kan påverka din personlighet genom att förändra ditt humör. Vanliga symtom är irritabilitet, ilska, frustration, otålighet och nedstämdhet eller depression.
De yttre tecknen på stress kan bland annat innefatta hudförändringar som rodnad och svettning, darrningar eller muskelryckningar samt repetitiva handrörelser eller att du vandrar omkring rastlöst.
Stress påverkar även kroppen inifrån. Vanliga inre symtom är oregelbunden eller snabb hjärtrytm, magbesvär, förändringar i tarmfunktionen samt värk och ömhet i musklerna.
Stress som varar under lång tid kan leda till kroniska hälsoproblem som högt blodtryck, håravfall, eksem, sömnlöshet och sexuell dysfunktion.
Ett vanligt misstag är att tro att stress bara påverkar sinnet. I verkligheten kan stress skada dina sociala relationer och din arbetsprestation, samt förvärra effekterna av kroniska sjukdomar som diabetes.
Även om det är omöjligt att helt undvika stress i livet finns det flera sätt att hantera den. Att gå i samtalsterapi, meditera och motionera regelbundet är exempel på åtgärder som kan lindra stressens hälsosymtom och förbättra ditt välbefinnande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online