Hur man leva stressfri

Människor som är stressade är mindre produktiva i arbetet och det sociala livet blir lidande . Vi har alla blivit hjärntvättade tobelieve att stress är en daglig del av våra liv och det finns inget sätt att stoppa stress. Det är inte nödvändigtvis så . Hereare stresshantering tips för att minska stress och leva ett mer produktivt stressfri liv . Detta är vad du behöver
positiv attityd
Visa fler Instruktioner
1

Get Fit ! Ta hand om din hälsa och du kommer att kunna hantera stress . Få rätt mängd sömn , motion , och titta på din vikt .
2

Var inte Worry Be Happy . Tänk inte på vad som kan hända i morgon , eller det som hände i går . Detta ställer extra stress på kropp och själ . Leva fullt ut i nuet . Addera 3

volontär . Människor som aktivt hjälper andra har väldigt lite tid att betona över sina egna problem . Engagera med lokala välgörenhetsgrupper eller en stadsdel organisation .
4

De- röran . Rengör röran i ditt hem , studsa en dålig relation som ger stress. Minska sociala aktiviteter eller arbetsrelaterad överbelastning . De- clutter att de-stress .
5

Humor . Skratta ut - högt på dina problem . Se det roliga i livets alla situationer . Ett skratt om dagen kommer att hålla stressen borta .
6

Dra inte Bully People . Alla behöver inte göra som du gör , eller ens göra som du säger . Du är inte chefen av universum . Många stressade människor är typ " A " personligheter som är drivna . Och kontroll freaks . Släpp .
7

Anger Management . Bli inte arg . Smile . När oförskämd , gruff , elaka människor får under huden agera vänligt och leende. Ett leende kommer att döda någon ilska och minska stressande situationer .
8

Tänk positivt . Sluta lyssna på negativa röster i huvudet . Varje gång en negativ tanke kommer in i sinnet ... tror STOPP! Sedan ersätta den med en positiv tanke . Behärska en positiv attityd är ofta svårt och det kommer att ta tid . Men ge det ett försök .
9

Names . Se problem som möjligheter att lära . Att ge ett annat namn till en situation kommer att lindra stress och spänningar .
10

inte spela skylla på varandra. Skyll inte på stress på andra. Ditt sinne kontrollerar vad du säger och tänker och gör . Välj att möta stressen på ett lugnt och kontrollerat sätt . Ta ett djupt andetag ... Nu var inte så mycket better.Soon du kommer att känna stress relief och leva ett stressfri liv . Addera