I små doser är ljugande ett naturligt skyddsbeteende. Alla ljuger vid någon tidpunkt i livet, och ofta tjänar dessa lögner ett gott syfte – som att skydda sig själv eller undvika att såra andra. Men ibland går lögnerna överstyr och börjar orsaka skada personligt, juridiskt eller i arbetslivet. När ditt ljugande har nått den punkten är det dags att bekänna det. Här får du en praktisk guide i åtta steg.
Ibland ljuger människor av genuint goda skäl, exempelvis för att skydda sig själva eller för att slippa såra andra. Ljugande styrs oftast av skuldkänslor eller av önskan att framstå som bättre än man känner sig. Om du förstår varför du ljög blir det lättare att avgöra vilken typ av bekännelse som passar bäst.
Om dina lögner skadar personliga relationer bör du troligen bekänna direkt för de berörda personerna. Vid moraliska frågor kan du diskutera dina lögner med en betrodd vän, kurator eller religiös rådgivare. På jobbet väljer du en chef du litar på, även om hen inte är din närmsta chef. Gäller det juridiska frågor ska du alltid först prata med din advokat.
Det finns inte alltid en specifik person att vända sig till. Du kan skapa en effektiv ritual genom att skriva ner dina lögner och sedan bränna upp papperet. Alternativt kan du skicka in din bekännelse anonymt till en webbplats som PostSecret, där människor delar sina hemligheter via anonyma vykort.
Mötet bör vara privat så att ni kan tala öppet, men ibland kan en offentlig plats hjälpa samtalet att hållas lugnt. Vid personliga samtal underlättar en neutral plats för att både du och den andra personen ska kunna behålla kontrollen över känslorna.
När du bekänner att du ljugit ska du ta fullt ansvar för dina lögner och aldrig antyda att någon annan tvingade dig in i situationen. Om du är defensiv eller anklagande är din bekännelse inte uppriktig. Förklara också varför du från början kände att du måste ljuga, varför du nu anser att lögnerna var fel och hur du planerar att förändra ditt beteende framöver.
En bekännelse kan banar väg för försoning – men den kan också leda till obehagliga följder som bristande förtroende och ilska från dem du ljög för. Kom ihåg dock att det är bättre att människor får höra om dina lögner från dig än att de upptäcker dem på egen hand. Åtminstone visar du då att du har några principer.
Oavsett hur din bekännelse tas emot bör du fokusera på att bli en mer ärlig människa. Om ditt ljugande fick dig att må dåligt med dig själv är detta ett sätt att må bättre – både själv och tillsammans med människorna runt omkring dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online