Hur man gör en Walking Push Up

Gång push-up är en fantastisk kombo övning utformad för att fungera dina höfter och överkropp , inklusive din abs , rygg , bröst och axlar . Här är hur det görs . Instruktioner
1

Kom i en vanlig push-up position med kroppen utvidgas och balanserade på tårna och händer . Istället för att sätta dina händer axellångt ifrån varandra , dock föra dem samman , precis intill varandra . Fötterna ska vara tillsammans också. Detta är startpunkten.
2

Spänn magen . Håll dem tätt under resten av övningen . Addera 3

Steg vänster ungefär en fot med vänster fot , samtidigt placera din vänstra hand om en fot till vänster också.
4

Gör en vanlig push-up , andas in när du går ner och andas ut när du kommer upp , sedan tillbaka till utgångslägetgenom att föra vänster fot och vänster hand ihop med höger fot och höger hand .
5

med höger hand och höger fot den här gången , upprepa steg 3 och 4 .
6

Gör så många repetitioner som du kan.
Addera