Hur du handskas med akut stressyndrom

är akut stressyndrom vara en del av posttraumatiskt stressyndrom , eller PTSD . Akut stressyndrom inträffar vanligen 1 till 3 månader efter en traumatisk händelse och klassificeras vanligen som tillfällig. Symptomen på detta tillstånd omfattar vanligtvis depression , överkänslighet för din miljö , ständig ångest och flashbacks eller nattskräck . Detta är vad du behöver
Licensierade terapeut
Visa fler Instruktioner
klara av akut stressyndrom Med terapi
1

Använd exponeringsterapiatt okänsliga dig till din trauma gradvis . Med ledning av en legitimerad psykolog , kan du använda din fantasi för att göra detta eller så kan du faktiskt ta en fysisk resa till platsen för din traumatisk händelse . Studier har visat att denna terapi kan hjälpa dig att slappna av när man står med påminnelser om din upplevelse tills du långsamt släppa dina akuta stressyndrom symptom .
2

Anmäl dig till en ångesthanteringklass med minst 2-4 sessioner för att hjälpa dig att hantera . Denna klass kommer att lära dig effektiva verktyg som kan hjälpa dig att lösa symptom på akut stressyndrom som rationell känsloterapi, meditation och avslappning andning , stress ympning träning och kognitiv omstrukturering . Addera 3

Försök alternativa metoder ångest hantering , bland annat andnings omskolning , biofeedback , utbildning social kompetens och distraktion tekniker . Din terapeut kan hjälpa dig att integrera dessa metoder i din vardag.
Klara av akut stressyndrom med receptbelagda läkemedel
4

Rådfråga läkare eller psykiater för att förskriva läkemedel för att hjälpa dig med symptom som ångest , sömnlöshet och rastlöshet . Även om varje patient är olika , läkemedel som fluoxetin , imipramin , fenelzin och amitriptylin har alla använts med framgång vid behandling av akut stressyndrom patienter .
5

Försök antidepressiva medel som **** och Prozac för att motverka känslor av värdelöshet eller social ångest . De bör endast tas under advisement av en läkare . Addera