Så för att behålla Flexibilitet &Fokus

Att upprätthålla flexibiliteten och fokusera på uppgiften kan vara en utmaning för en person på vissa dagar . Stress , sjukdom och andra distraktioner kan ta dig från dina dagliga sysslor och fokusera den någon annanstans . Brist på fokus kan leda till dålig jobb eller skolprestationer . Inflexibilitet kan hålla dig från att gå vidare i livet mot mål . Att lära sig att bli mer flexibel och behålla fokus kan uppnås i livet med några få enkla steg . Detta är vad du behöver
Papper
penna
Lugnande musik
CD/MP3-spelare
Visa fler Instruktioner
Staying Flexibel
1

Ha ett öppet sinne för andras förslag . Du kanske inte har det bästa svaret eller känner till lämpliga åtgärder för ett projekt eller mål . Att lyssna på andras råd kan ge dig en annorlunda och objektiv synvinkel på någon viss ämne .
2

Påminn dig själv saker kunde vara värre när något i livet inte går som planerat . Försök att föreställa sig de bästa och värsta scenarier för den situation du är i , hittar du förmodligen inte på någon extrem Addera 3

Anta en " go with the flow " eller " . ta det som det kommer " mantra . Tillåt dig själv att släppa taget om strikta rutiner och regementen för en dag eller två - eller till och med en timme eller två . Stepping ut ur ditt element och tolerera en ny synvinkel kan hjälpa dig med att bli mer flexibel .
4

Prata med en vän eller familjemedlem som kan visa flexibilitet i tider av stress eller kris. Du kan få tips och tekniker från dem eller använda deras liv som modell för din egen .
Keeping Fokuserad
5

Ta bort så många distraktioner som möjligt från ditt liv när du försöker att vara fokuserad . Stäng av din mobiltelefon varningar , inte kolla din e-post och stänga av TV eller musik . Undvik hårda belysning , vilket kan utlösa en huvudvärk . Använd ett mjukt ljus och tystnad eller spela avslappnande musik i bakgrunden för att hålla dig centrerad .
6

Ta pauser under dagen för att rensa ditt sinne och åter kanalisera din energi . Dagliga distraktioner såsom buller och andra stressfaktorer , kan skapa spänningar . Spänningar kan leda till mindre förmåga att fokusera , göra pauser en viktig del av din dag .
7

Blunda och andas djupt medan du tar en paus . Tänk dig själv att utföra en viss uppgift eller uppnå ett visst mål . Break från din dagliga rutin och centrera dig själv varje några timmar för cirka 10 till 15 minuter .
8

Håll en " att-göra " checklista med dig hela tiden . Skriv ner några mål , projekt eller andra saker som du behöver för att utföra . Bocka av varje punkt som du slutföra det. En visuell påminnelse om dina framsteg mot ett mål kan hålla dig fokuserad och motiverad . Addera