Stress påverkar inte bara sinnet – kroppen reagerar också tydligt. Här är två av de mest framträdande fysiologiska symptomen som uppstår när du är stressad.
När du upplever stress aktiveras kroppens så kallade "kamp-eller-flykt"-respons (fight or flight). Detta är en uråldrig överlevnadsmekanism som får pulsen och andningen att öka, så att mer syre snabbt kan transporteras ut till musklerna. Kroppen förbereder sig alltså för att agera snabbt – antingen genom att konfrontera ett hot eller fly ifrån det. Därför kan du känna ditt hjärta slå snabbare eller bli andfådd redan i akuta stressituationer.
Stress gör också att musklerna drar ihop sig och spänns, särskilt i nacke, axlar och rygg. Detta är kroppens sätt att instinktivt skydda sig mot möjliga skador. Om stressen blir långvarig kan muskelspänningarna leda till värk, stelhet och till och med spänningshuvudvärk.
Om dessa symptom kvarstår under en längre tid kan det vara ett tecken på kronisk stress. Kontakta då gärna vården för råd, stöd och verktyg för att hantera stressen på ett hälsosamt sätt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online