Vad händer när känslorna styr ditt omdöme?

När ditt omdöme påverkas av känslor riskerar du att fatta partiska och irrationella beslut. Känslor kan grumla vårt tänkande och göra det svårt att objektivt bedöma en situation. Det är en helt naturlig del av att vara människa – men med medvetenhet och rätt strategier kan du minska känslornas inflytande över dina beslut.

Hur känslor påverkar ditt omdöme

Känslor påverkar vårt beslutsfattande på flera olika sätt:

• Positiva känslor kan göra dig mer optimistisk och självsäker, vilket kan leda till att du tar risker som du normalt skulle undvika. Du kanske till exempel är mer benägen att investera i en riskabel aktie om du känner dig trygg med marknadens utveckling.
• Negativa känslor kan göra dig mer pessimistisk och försiktig, vilket kan leda till att du undviker risker som du egentligen borde ta. Om du känner dig osäker på dina förmågor kanske du drar dig från att söka ett nytt jobb, trots att det skulle kunna vara ett stort steg framåt i din karriär.
• Både positiva och negativa känslor kan göra det svårt att fokusera på fakta i en situation och fatta ett rationellt beslut. Om du exempelvis är arg kan du reagera impulsivt mot någon utan att tänka på konsekvenserna.

Så minskar du känslornas inverkan på dina beslut

Om du är medveten om hur känslor påverkar ditt omdöme kan du aktivt arbeta för att dämpa deras effekt. Här är några konkreta tips:

1. Identifiera dina känslor

Första steget till att hantera dina känslor är att känna igen vad du känner. När du har klart för dig vilken emotion som styr kan du börja förstå hur den påverkar ditt tänkande.

2. Ta ett steg tillbaka

Känner du dig överväldigad av starka känslor kan det hjälpa att pausa och ge dig själv tid att lugna ner dig. Det ger huvudet chans att klarna och gör det lättare att tänka rationellt.

3. Sök objektiv information

När du ska fatta ett beslut är det viktigt att samla in saklig information som hjälper dig att se situationen tydligare. På så vis undviker du att basera beslutet enbart på känslor.

4. Prata med någon du litar på

Har du svårt att fatta ett beslut kan det vara värdefullt att prata med någon du litar på – en person som kan erbjuda stöd, ett nytt perspektiv och ärliga råd.

Sammanfattning

Känslor är en oundviklig del av beslutsfattandet, men de behöver inte styra dina val. Genom att identifiera dina känslor, ta ett steg tillbaka när det behövs, söka objektiv information och rådfråga personer du litar på kan du minska känslornas påverkan på ditt omdöme – och fatta mer genomtänkta och rationella beslut i både privatlivet och arbetslivet.