Vad är bra stress?

I motsats till negativ eller "dålig" stress är eustress bra för hälsan. Eustress upplevs när en utmaning eller efterfrågan åtföljs av en känsla av kontroll och personlig tillväxt. Att få en befordran på jobbet kan till exempel vara stressande, men det kan också vara energigivande och givande, vilket leder till större kreativitet och produktivitet. Att delta i fysisk träning eller delta i en tävlingssport kan också skapa eustress. Konceptet eustress betonar vikten av att hitta en balans mellan utmaningar och personliga resurser, snarare än att undvika stress helt.