Ger stress fokuserad koncentration och ökad smidighet? Fakta om kroppens stressreaktioner

Stress och kroppens reaktioner – vad stämmer egentligen?

Påståendet att stress leder till fokuserad koncentration och ökad smidighet är falskt. Även om stress visserligen utlöser vissa fysiologiska reaktioner i kroppen, som ökad puls och skärpta sinnen, ger den i allmänhet inte upphov till förbättrad koncentrationsförmåga eller större rörlighet.

Vad händer i kroppen vid stress?

När vi upplever stress aktiveras kroppens så kallade kamp-eller-flykt-svar. Det innebär att pulsen höjs, blodtrycket stiger och sinnena blir mer alerta. Dessa reaktioner är evolutionärt sett till för att hjälpa oss hantera akuta hot och faror.

Kronisk stress har ofta motsatt effekt

I stället för att förbättra prestationen kan långvarig stress faktiskt försämra den kognitiva förmågan – exempelvis minne, omdöme och förmåga att koncentrera sig – samt minska den fysiska prestationsförmågan. Det gör påståendet om fokuserad koncentration och ökad smidighet missvisande.

Sammanfattning

Stress kan alltså ge kortvariga fysiologiska effekter som ökad vakenhet, men det är en myt att den skulle leda till skarpare fokus eller bättre smidighet. Vid återkommande eller kronisk stress riskerar både hjärnan och kroppens prestation att istället försämras.