Vilka är de vanligaste tecknen på stress?

De vanligaste tecknen på stress inkluderar:

Fysisk:

- Huvudvärk

- Muskelspänningar eller smärta

- Trötthet

- Svårt att sova

- Förändring i aptit

- Upprörd mage

- Muntorrhet

- Ökad puls

- Svettas

- Yrsel eller yrsel

Känslomässigt :

- Ångest eller rastlöshet

- Känner mig överväldigad eller utom kontroll

- Sorg eller depression

– Humörsvängningar

- Irritabilitet eller ilska

– Svårigheter att koncentrera sig

– Glömska

– Brist på motivation

- Förlorat intresse för aktiviteter som du brukade njuta av

Beteende:

- Undvika sociala situationer

- Att isolera sig

– Att skjuta upp

- Ökat alkohol- eller drogbruk

- Rökning

- Äter för mycket eller underäter

- Tvångsmässiga beteenden, som nagelbitning eller hudplockning

- Svårt att kontrollera ilska

– Ökat risktagande

- Dåligt beslutsfattande

- Att dra sig ur sociala aktiviteter