Så hanterar du någon som är negativ hela tiden

Negativitet kan suga ut all glädje ur ett rum på bara några sekunder. Alla har en dålig dag då och då, men vissa människor verkar trivas med att klaga och vara sura på ett sätt som aldrig tycks ta slut. De flesta som är negativa konstant är sig sannolikt inte ens medvetna om hur negativa de faktiskt är, eller vilka konsekvenser deras attityd får. Negativa känslor och ord tenderar nämligen att skapa ännu mer negativa känslor och ord – både hos dem själva och hos omgivningen.

Du behöver dock inte låta en negativ person dra ner dig i sin sura och dystra värld. Även om det rör sig om en kollega som du inte bara kan gå ifrån finns det andra verktyg du kan använda för att dämpa den dåliga energin.

Så gör du steg för steg

1. Håll kroppen avslappnad genom djup, lugn andning

Negativa uttalanden och muttranden från andra kan automatiskt få dig att spännas, även om negativiteten inte har något med dig att göra. Det är helt enkelt mänsklig natur. Se till att du förblir avslappnad, hur svårt det än kan kännas i början.

2. Le när personen närmar sig

Det är svårt att börja eller fortsätta klaga och muttra när andra människor ler. Det betyder inte att du ska visa upp ett falskt, nedlåtande leende – försök göra det så genuint som möjligt.

3. Svara positivt eller säg inget alls

När människor klagar direkt på en tredje person söker de ofta din bekräftelse på att den personen är dålig eller skyldig till något. När bekräftelsen inte kommer ger den negativa personen upp att prata med dig om saken. Säger hon till exempel att hela företaget är fruktansvärt och att chefen är en lögnare ska du varken hålla med eller invända – byt hellre samtalsämne om du kan.

Doktor George Simon, filosofie doktor, som skriver på webbplatsen Counselling Resource, rekommenderar att man formulerar om påståenden med ett mer positivt budskap, eller helt enkelt inte säger någonting alls. Gräla aldrig med en negativ person – det matar bara negativiteten.

4. Ta upp negativiteten – men bara med nära och kära

Konfrontera personen om dess negativa attityd, men gör detta endast om det handlar om en vän eller någon du står nära. De flesta reagerar med att gå till angrepp mot en främling eller kollega som påpekar deras negativa beteende. Ibland är en person helt enkelt inte medveten om att hen har blivit så negativ; negativitet kan nämligen bli en sorts vana. Väljer du denna taktik ska du göra det varsamt och med omtanke. Tänk också på att det kan ligga något allvarligare bakom, exempelvis depression, än vanlig surhet.

5. Ta hand om din egen emotionella hälsa

Vårdar du din egen attityd och ditt känsloliv blir du mindre påverkningsbar. Ju mer positiv du själv är, desto mindre kan en negativ person påverka dig och dra ner ditt humör.