Cognitive - Behavioral Grupper för missbruk

Enligt Office of Applied Studies , 2008 uppskattningsvis 20,1 miljoner amerikaner i åldern 12 och äldre droger , inklusive kokain , metamfetamin och marijuana . Missbruk skövlar inte bara för användaren utan även familj och samhälle . Om du eller någon närstående kämpar med missbruk av substanser , kan kognitiv beteendeterapi grupper hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår . Kognitiv beteendeterapi Grunderna

Kognitiv beteendeterapi , eller KBT , är en terapeutisk metod som syftar till att lära dig hantera färdigheter för att tygla din beroendeframkallande vanor . Utgångspunkten för KBT är att du har ett val att ändra genom att lära sig viktiga verktyg som hjälper dig att känna igen beroendeframkallande mönster i tankar , känslor och handlingar . KBT är en kortvarig process som vanligen varar 6-12 veckor . Grupper är målinriktad, med en agenda för att fokusera på att lära sig en viss färdighet varje vecka som du kan använda i återhämtningsprocessen .
Initial utvärdering

Innan du börjar KBT -gruppen , bedriver din terapeut en utvärdering för att lära känna dig och hjälper dig att sätta upp mål för resten av programmet. Du kan införas till begreppet en funktionell analys , vilket är en kort väg för att bedöma dina tankar, känslor och handlingar om du använder ämnen i mellan gruppmöten . Den funktionella analysen är ett användbart verktyg som används i senare sessioner för att identifiera problematiska situationer som utlöser drogmissbruk . Addera Skill Building

grupper är centrerade kring att bygga upp särskild kompetens varje session plus läxor att öva nya färdigheter lärt sig . Till exempel lära sig att bli mer medveten om dina tankar och hur de förhåller sig till att söka ämnen är en vanlig skicklighet KBT . Identifiering av negativa tankemönster eller maladaptiv tankar och utmana dessa tankar med formulerats och realistiska tankar är en annan vanlig skicklighet av dessa grupper . I den grupp som du kan till och med rollspel att öva scenarier ses som högrisksituationer och få feedback från gruppen om hur man bäst hanterar händelsen .
Återfallsprevention Planering

När du kommer genom KBT , kommer dina kunskaper stärkas . Dock är återfallsförebyggande planering viktigt innan du examen . Detta innebär att se över allt du lärt dig från gruppen och identifiera framtida situationer som kan provocera ett bakslag i återhämtningen . Återfallsprevention hjälper dig att inse att du kan göra misstag i att försöka hålla sig nykter , men också motiverar dig att använda hälsosamma val för att övervinna triggers . Addera