Larmstadiet är kroppens allra första reaktion på ett upplevt hot eller en akut belastning. När hjärnan tolkar en situation som farlig aktiveras det sympatiska nervsystemet, vilket sätter igång en rad fysiologiska förändringar som ska hjälpa dig att agera snabbt.
Under denna fas kan du bland annat märka av följande reaktioner i kroppen:
Dessa förändringar syftar till att förbereda kroppen på det så kallade "fight or flight"-sättet – alltså att antingen kämpa emot eller fly från hotet. Samtidigt hjälper de kroppen att upprätthålla sin inre balans under press.
Larmstadiet varar normalt sett från några minuter upp till några timmar. Därefter sker en av två saker: antingen löser sig den utlösande situationen och kroppen återgår till sitt normala tillstånd, eller så fortsätter stressorn att påverka dig och kroppen går vidare in i nästa fas av stressreaktionen – motståndsstadiet.
Om du vill fördjupa dig i hur kroppen hanterar stress rekommenderar vi Mayo Clinics guide om grunderna i stress.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online