Så hanterar du stressen inför bröllopet

Under bröllopsplaneringen känner sig den blivande bruden ofta överväldigad av personliga och sociala förväntningar på att arrangera en perfekt tillställning. Stressen ökar när dina idéer inte stämmer överens med dina föräldrars förväntningar, eller när du oroar dig för hur grälende vänner kommer att bete sig på festen. Dessa bekymmer, kombinerade med allt praktiskt arbete, kan lätt ta över hela ditt liv och göra det omöjligt att koppla av.

Nyckeln till att få kontroll över bröllopsstressen är att erkänna att du inte kan styra alla delar av planeringen själv – och att medvetet ta dig tid att unna dig själv återhämtning och avkoppling.

Instruktioner

1. Diskutera dina idéer rationellt med dina föräldrar

   Betalar dina föräldrar ens en del av bröllopet bör du lyssna på deras förslag och inse att de har viss insyn i den stora dagen. Var tydlig med vad som är allra viktigast för dig, exempelvis var festen hålls, vilka som ingår i bröllopsföljet och vilken fotograf du vill anlita. Föreslå samtidigt saker du är beredd att kompromissa om för att spara pengar, som typen av blommor eller tårtans stil och smaker.

2. Be om hjälp

   Be bröllopsföljet hjälpa till att montera ihop gästpresenter eller stoppa in kort i kuverten, så att du och din fästman slipper göra allt själva. Måste du jobba sent och inte kan boka om mötet med blomsterhandlaren? Be din mamma träffa denne och gå igenom de sista detaljerna åt dig.

3. Var ärlig med grälande gäster

   Säg tydligt till dina gäster att du vägrar agera medlare mellan deras tvister på bröllopsdagen. Förebygg konflikter genom att placera grälande vänner vid bord i motsatta ändar av lokalen. Påminn dem dessutom om att du förväntar dig att de uppträder civiliserat om de råkar mötas under tillställningen.

4. Ta paus från planeringen

   När du börjar stressa över alla smådetaljer är det dags att ta ett steg tillbaka. Lägg några dagar på kvalitetstid med din fästman – gå på bio, mysa i soffan och påminn varandra om varför ni är kära och har bestämt er för att gifta er.

5. Visualisera er gemensamma framtid

   Föreställ dig en lugn plats, som en semesterort vid stranden, där bara ni två finns. Se framför er hur ni dricker iskalla drinkar och ligger på stranden, långt bort från folkmassor, mobiltelefoner och störningar. Sådan mental avkoppling kan göra underverk för stressnivån.

6. Unna dig lite lyx

   Pryla dig själv för att lindra stressen. Ta ett skönt dopp i en bubbelpool för att mjukna upp spända muskler och boka en massage. Prova gärna en thailändsk massage där terapeuten arbetar in kurkumafyllda tepåsar i trötta, ömma muskler – en upplevelse som både avslappnar kropp och sinne.