Det är helt naturligt att känna oro och ångest inför en medicinsk åtgärd. Varje medicinskt ingrepp medför risker, även rutinmässiga sådana. Invasiva ingrepp kan vara särskilt nervkittlande, eftersom de – trots sin troliga nytta – ofta följs av en återhämtning som kan vara ganska smärtsam när kirurgiska sår är inblandade.
Trots detta mår avslappnade och trygga patienter bättre under och efter operationer och ingrepp. Ännu viktigare är att din ångest bara gör hela upplevelsen svårare. Här är några enkla och praktiska sätt att gå in i en medicinsk åtgärd lugn, samlad och trygg.
Gå igenom ingreppet i detalj med din läkare eller sjuksköterska och se till att få den information och trygghet du behöver. Vissa människor kan inte slappna av förrän de har en fast och detaljerad bild av allt som ingår. Var inte blyg för att fråga – vårdpersonal har både en juridisk och en etisk skyldighet att informera patienter om sitt tillstånd och planerade åtgärder.
Distrahera dig med aktiviteter, tankar och ämnen som inte har något med ditt ingrepp att göra. Prata med vänner och familj, läs en bok eller ägna dig åt något annat du tycker om – försök hålla sinnet upptaget.
Lyssna på lugnande musik eller titta på glada, upplyftande filmer. Omgiv dig med ljud och bilder som du upplever som avkopplande. Tack vare små, bärbara digitala enheter kan du oftast fortsätta med detta ända fram till strax innan ingreppet ska börja.
Meditera och andas lugnt för att rensa tankarna. Ibland är det bästa sättet att undvika ångest att helt enkelt sluta grubbla. Släpp taget om stress, bekymmer och negativa tankar. Om du inte är bekant med teknikerna finns det cd-skivor, böcker och meditationskurser som kan hjälpa dig komma igång.
Du kan fråga om att få ett lugnande eller ångestdämpande läkemedel kvällen före samt morgningen på dagen för din åtgärd. Läkare erbjuder ofta detta till patienter. Kom dock ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du tar någon medicin, eftersom det kan finnas risk för läkemedelsinteraktioner eller andra komplikationer kopplade till ingreppet.
Ta med en vän eller familjemedlem för stöd. Det kan kännas betryggande att ha någon hos sig i väntrummet eller på sjukrummet under tiden fram till ingreppet. Det kan också kännas skönt att veta att det finns någon som väntar på dig efteråt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online