Sätt att bota livets krångel

Livet är fullt av krångel . Krångel är mindre irritationer , till exempel att förlora dina nycklar , sömnproblem , att fastna i trafiken , känslan ensam eller ständigt oroande om pengar . Däremot kan hantera dessa frustrationer göra dem lättare att hantera och så småningom styra . Nästa gången du känner dig överväldigad av mindre populärare , hålla följande strategier i åtanke . Ta kontroll

Oavsett krångel kan vara , måste du ta kontroll för att hantera det . Ge efter för påfrestningen av krångel kommer inte fixa saker . Först undvika onödiga ångest . Begränsa antalet mindre krångel med att säga " nej " när man står med tillsats ansvar . Håll dig borta från människor som betonar dig ut . Det sista du behöver är att vara frågor av någon som irriterar eller retar dig . Styr din omgivning . Till exempel, om du hatar trafiken , ta en mindre belastad väg , även om det är längre . Undvik ämnen som stress du , till exempel politik eller religion . Det finns ingen anledning att vara frågor av en annan persons starka åsikter . Slutligen , titta på ditt schema och skära ner antalet krångel . Räkna ut vad som bör göras och vad som absolut måste göras .
Förstärka relationerna

Med oändligt antal av livets problem , som har starkt stöd är viktigt när det handlar om dem. Dras till stadiga människor i ditt liv som du kan lita på. Om du inte vet någon så där , fokusera på att bygga nya sociala nätverk . Om en av dina relationer råkar vara en källa till stress , undvika den personen . För att bygga nya relationer , prova saker som volontär för någon , återknyta kontakten med gamla vänner , ta lektioner eller gå med i en klubb . Addera Avkoppling

Eftersom livets krångel kan och kommer att betona ut dig , är avkoppling ett utmärkt botemedel . Saker som djupandning , muskelavslappning och meditation alla kan vara en stor hjälp . För djupa andetag , sitta med ryggen rak . Långsamt andas in genom näsan och ut genom munnen så många gånger du vill . Muskelavslappning innebär åtstramning varje muskel i ca 10 sekunder och sedan koppla den. Börja med en fot , sedan nästa och arbeta dig upp kroppen tills varje område har skärpts och avslappnad . Meditation gör att du kan fokusera på nuet samtidigt glömmer frågor om det förflutna eller framtiden . Om du sitter stilla , lägg din uppmärksamhet på varje kroppslig känsla utan att tänka på det som " bra" eller " dåligt ". Om du går , fokusera på varje enskilt steg . Om du äter , tänker på något annat än din måltid , så undvika distraktioner som TV .
Build Resistance

Livets problem är mycket lättare att bota , om de inte påverka dig så mycket . För detta ändamål ökar fysisk kondition är ett kraftfullt verktyg . Detta betyder inte att du måste bänk £ 300 . Om du gör varje övning i 30 minuter om dagen , fem dagar i veckan , kanske du märker en markant skillnad i hur väl du hanterar livets krångel . Att äta hälsosamt är också viktigt , särskilt på frukost . Under dagen , behålla din energi med näringsrika livsmedel . Undvik saker som koffein , socker , cigaretter , alkohol eller droger . Addera