Hur man övervinna svårigheter och Levande livet fullt ut

Motgångar kommer i grader . Vissa människor måste övervinna missbruk barndom , förlusten av en vän eller svek. Andra kan förlora sina jobb , blir sjuka eller inte få godkänt på college . Vilken form motgång kommer in, kan den övervinnas. Människan är mycket motståndskraftig . Med hjälp av familj eller vänner , personlig insikt , tålamod och en positiv inställning , motgångar behöver inte fälla dig eller hålla dig tillbaka från att leva livet till fullo . Instruktioner
1 Välj för att övervinna svårigheter .

Ta ansvar för ditt eget liv . Inse att du har två val : . Vinna dina svårigheter eller bli ett offer för alltid
2 visualisera hur ditt liv skulle vara annorlunda om du övervinna svårigheter .

Tänk på vad du vill att ditt liv ska vara. Vad innebär att leva livet fullt ut för dig? Få en tydlig bild i ditt sinne , inklusive känslor , dofter , ljud och sevärdheter som du förknippar med att övervinna svårigheter och att leva livet till fullo . Addera 3 Gör ändringar för att bättre ditt liv .

Göra en bedömning av din nuvarande situation . Vad behöver du för att byta för att komma till liv du föreställa ? Försök att vara så konkret som möjligt . Tänk sedan på hur man ska genomföra de förändringar du behöver göra .
4 Positiva människor hjälpa till att hålla dig motiverad .

Omge dig med positiva , kan - göra människor .
5 Utveckla vårdande relationer .

Bygg ett socialt stödsystem . Detta kan inkludera din familj , vänner , präster eller terapeut .
6 Tänk positiva tankar under hela dagen , oavsett var du är och vad du gör .

Post inspirerande citat vid skrivbordet , på badrumsspegeln och andra ställen du är under dagen .
7 Läs böcker .

Läs böcker och tidskrifter om att övervinna motgångar och leva fullt ut . Läs om hur andra människor vända sina liv .
8 Var snäll mot dig själv .

Ta hand om din kropp . Få massor av vila , motion och mata din kropp rätt .
9 En bra terapeut kan vara en ovärderlig resurs .

Prata med en terapeut . Terapeuten kan visa dig specifika tekniker som du kan använda för att hålla sig motiverad och få insikt i dig själv . Kontrollera med ditt försäkringsbolag eller i telefonboken för att hitta en terapeut i ditt område .
10 Res till en plats du har alltid velat åka .

söka nya möjligheter och upplevelser . Resor , volontär , lära sig ett nytt språk . Gör något du har alltid velat göra , men har inte gjort ännu .
11 Rädsla håller dig tillbaka .

Försök att inte motiveras av skuld eller rädsla .
12 Bo i nu .

Vara uppmärksam på nuet . Addera