Hur du ändrar ditt humör

Alla har enstaka svarta stämningar . Ändra ditt dåliga humör är inte svårt . Det tar bara lite arbete och några ansvariga levande . Enligt natur - homeremedies.com har varje färg sin egen energi och kan påverka ditt humör på gott eller ont . Skratt , nå ut till en vän eller umgås med positiva människor kan alla lysa upp ditt humör . Gör ett litet experiment för att se vilket humör - hissen fungerar bäst för dig . Detta är vad du behöver
Pencil
Papper
Hälsosamma livsmedel
Flera vitaminer
Visa fler Instruktioner
1 Penna och papper

Skriv ner en lista på saker som utlöser dina dåliga humör , så att du vet vad du ska undvika .
2 hälsosam kost

Ät en hälsosam kost . Inkludera frukt, grönsaker , fullkorn och magert kött i din kost . Undvik socker , fet eller bearbetade livsmedel , vilket kan ge tyngd och bidrar till dåliga humör . Addera 3 Få Vila

Vila mycket . Brist på sömn orsakar trötthet , vilket kan leda till dåligt humör .
4 Flera vitaminer

Ta en multipel vitamin dagligen . På så sätt kommer din kropp får den näring den får inte komma ur kosten ensam .
5 Gult och orange

Lägg gula och orange färger på dina kläder och rum . De är ljusa och lugna färger . Enligt natur - homeremedies.com , bör du undvika svart och brunt , vilket kan ha en negativ inverkan på ditt humör .
6 Motion

motion varje dag . Att din uppmärksamhet på vad som kan bidra till din dåligt humör , och komma i form och gå ner i vikt medan du ändå håller på .
7 Recall goda minnen

Minns saker som ger tillbaka goda minnen . Till exempel aromerna i din mormors kök .
8 Tänk som älskar dig

Blunda och tänka på en person eller personer som älskar dig .
9 En lugn plats att slappna

hitta en lugn plats att vila , läsa en inspirerande bok eller lyssna på avkopplande musik . Addera