Hur man övervinna en rädsla för Möss

Rädsla för möss , eller musophobia , kan variera i svårighetsgrad och påverka din vardag . Om din rädsla för möss är att hålla dig från att njuta av vardagliga aktiviteter , som att öppna ditt kök skåp av rädsla en mus kan vara inne , eller hindrar dig från att besöka ditt barns förskola ur en rädsla för klassens husdjur mus , kommer du vill övervinna denna rädsla . Det finns flera metoder för att övervinna en rädsla för möss , och du kanske vill prova att behandla tillståndet själv innan du söker professionell hjälp . Instruktioner
1

Ladda ner bilder av möss från Internet eller kolla in en bok med bilder av möss från ditt lokala bibliotek . Tillbringa en ökande mängd tid varje dag tittar på bilderna tills du har möjlighet att titta på dem under en längre tid med minimal eller ingen ångest .
2

Besök en djuraffär och observera möss från distans. Teorin om counterconditioning säger att om du deltar i en trevlig aktivitet medan i närvaro av mössen , kommer du inte längre vara rädd för möss . Försök att lyssna på en favoritlåt eller äta en tugga av en chokladkaka medan du tittar på möss . Vid varje besök , försök att komma närmare och närmare mössen . Addera 3

Håll en mus . Besök djuraffären igen eller låna ett husdjur mus från en vän . Försök att hålla musen så länge du kan , återvänder för att plocka upp musen och om igen under längre tid fram tanken på möss inte längre framkallar rädsla eller ångest .
4

Besök en utbildad hypnosterapeuten . Om grundläggande exponerings inte fungerar för att eliminera din rädsla för möss , kan du behöva ytterligare hjälp . Leta upp en hypnosterapeuten som specialiserat sig på fobier och är certifierad av American Society of Clinical Hypnosis . Dessa hypnotherapists är också utbildade läkare, psykologer , terapeuter eller socialarbetare och kan behandla din rädsla för möss genom flera terapi och hypnos sessioner . Addera