Verktyg för vinna Hardships

The Merriam - Webster online-lexikon definierar svårigheter som " något som orsakar eller medför lidande eller umbäranden " och föreslår termen " motgångar " som synonym . Båda orden antyder en pågående svår eller ogynnsamma villkor . Huruvida umbäranden är ekonomiskt , psykiskt eller fysiskt , eller har någon annan källa , nyckeln till att lyckas övervinna det ligger i att erhålla och med hjälp av olika lämpliga verktyg för att hantera den . De tre A: s

Al - Anon är en 12 -stegs program för människor vars liv har skadats av någon annans drickande . Deras litteratur tyder på att effektivt lösa svåra situationer kräver en ärlig bedömning av problemet , följt av acceptans av problemet verklighet och löpande karaktär . Att upptäcka och driva effektiva åtgärder för att lösa svårigheter följer med framgång brukar dessa två " A: s ". För att illustrera : läkare behandla sjukdomen genom att först undersöka patientens symtom och diagnos av ett specifikt tillstånd innan förskrivning av ett visst läkemedel eller förfarande
planering och målformulering

Hardships innebär . långsiktiga svåra omständigheter . Att hitta sätt att hantera dem kräver planering för att genomföra långsiktiga lösningar . Användbara verktyg för att vända ekonomiska förluster , till exempel vara att analysera omsättningstillgångar och skulder , inventera kunskaper och möjligheter samt inrätta budgetar och tidsplaner för kort, medellång - och långsiktiga mål . Interims prestationer ger möjligheter att fira framsteg och känna uppmuntras , både kraftfulla verktyg för att skapa eller återskapa en tro på att motgångar är inte permanent och kan erövras .
Support

Författare Ernest Hemingway konstaterade att , "Världen bryter alla .... " En av de skadliga aspekterna av inför svårigheter är känslan av isolering det ofta medför . Terapeuter tyder på att hårda tider är lättare att bära när vi använder stödgrupper --- oavsett om de är främlingar som förenas av den specifika motgångar , såsom Alzheimers vårdgivare , eller potentiella arbetsgivare tillgodoses genom möjligheter till nätverkande . Jämför göra med svårigheter att hantera ett brutet ben för att förstå värdet av stödet . Att använda kryckor för en kort tid hjälper förkorta läkningstidenoch underlättar aktuell rörlighet . Tolv - Step medlemmar får hjälp idéer och hopp genom att delta i möten med andra människor som står inför sina samma problem , men erbjuder lösningar de hittade genom att tänka annorlunda . Att få ett annat perspektiv på en umbäranden situation kan visa oss en ny väg genom våra svårigheter .
Egenvård

Fokusera på framgångar inom andra områden i livet , äta rätt , utövar regelbundet och belöna små segrar stöd upprätthålla energi och mental styrka i ansiktet av motgångar . Ett annat värdefullt verktyg för att övervinna svårigheter innebär att distansera dig från giftiga människor och situationer . Tänk inte tillfälligt umgås med människor som vet att du är i allvarliga ekonomiska problem , men ändå bjuda dig på dyra utflykter . Psykiater Cynthia Hoyler , MD , föreslår skriva tacksamhet listor och arbeta minst en trevlig aktivitet eller händelse i din dag för att lyfta din sprit .
Professionell hjälp

söka professionell hjälp när kämpar med svårigheter som kräver kunskap eller kompetens bortom din förmåga . Rådgivare erbjuder utbildade hjälp om du måste arbeta genom känslomässig smärta , skuldkonsolidering eller behovet av att finna en ny typ av arbete . Kolla in resurser som finns tillgängliga via din kyrka , kommuner , bibliotek eller ideell organisation . Som Hemingway noterade också , " ... och efteråt många är starkare på de trasiga ställen . " Liksom varvsindustrin , övervinna svårigheter krävs hårt arbete över tid --- och rätt verktyg . Addera