Måttlig stress kan faktiskt vara en hjälpsam reaktion i pressade situationer. Enligt HelpGuide.org kan stress under press få dig att prestera bättre, eftersom den ökar din medvetenhet, ditt mentala fokus och din klarhet. Blir stressymptomen däremot långvariga kan de med tiden leda till flera allvarliga tillstånd som negativt påverkar både din psykiska och fysiska hälsa. Utöver att upprätthålla en hälsosam livsstil kan du även använda receptfria stresslindrande preparat som Stresstabs och Proloftin.
Stresstabs är ett multivitamintillskott som är avsett att öka tillförseln av näringsämnen och vitaminer som kroppen snabbt förbrukar under en stressreaktion. Problemet med stress är att kroppen reagerar med ett så kallat "fight or flight"-svar, alltså kamp- eller flyktreaktionen. Denna reaktion ställer kropp och sinne i högre växel, eftersom den tolkar situationen som en fråga om liv eller död. Metabolismen, hjärtfrekvensen och blodtrycket ökar. Eftersom långvarig stress kan ta hårt på kroppens fysiologiska funktioner kan multivitaminbaserade tillskott som Stresstabs hjälpa till att återställa de näringsämnen som går förlorade under en särskilt stressig dag.
Proloftin är ett tillskott bestående av örter, mineraler och neutrala ingredienser som används för att sänka stressnivåerna genom att återställa utarmade näringsämnen samt främja en känsla av välbefinnande och lugn. Enligt Proloftin.com kan preparatet börja verka efter bara fem till tjugo minuter, men det är avsett för långvarig användning för att successivt minska svårighetsgraden av kroppens stressrespons. En av huvudingredienserna i Proloftin är fosfatidylserin, ett ämne som visat viss potential för att förbättra kognition och minne hos personer med Alzheimers sjukdom. De studier som visade förbättrat minne baserades dock på fosfatidylserin framställt från komhjärnor, medan tillskottet numera extraheras från växtkällor. Även om Proloftin marknadsförs som ett säkert och helt naturligt läkemedel bör du alltid rådfråga din husläkare eller annan medicinsk expertis innan du börjar ta tillskottet. Får du en allergisk reaktion – utslag, svullnad, feber, tryck över halsen eller andra symtom – ska du genast sluta använda preparatet och så snart som möjligt kontakta sjukvården.
Även om Stresstabs och Proloftin marknadsförs som effektiva sätt att behandla stressymptom är det viktigt att komma ihåg att stress är en naturlig del av livet. Det är för mycket stress som kan orsaka ytterligare problem, exempelvis sömnsvårigheter, relationsproblem, irritabilitet, sexuell dysfunktion och en rad andra besvär. Utöver att använda tillskott bör du också se över vilka livsstilsförändringar du kan göra. En hälsosam livsstil med rätt kost, regelbunden motion och tillräcklig vila kan snabbt och kraftigt minska stressens negativa symtom. Ta gärna några minuter varje dag för att andas djupt och lugnt, utan att fokusera på tankarna som snurrar i huvudet. Lyssna på avslappnande musik när du kör bil eller reser med buss, tåg eller promenerar. Att avsätta tid för dig själv kan vara ett av de mest hälsosamma val du gör för att lindra stress och förbättra din livskvalitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online