Existentiell ångest är en hälsosam och konstruktiv form av ångest som hänger samman med medvetenheten om den personliga friheten samt de konsekvenser och det ansvar som följer med våra beslut. Existentiella terapeuter ser denna typ av ångest som en katalysator för personlig utveckling snarare än som ett problem som behöver botas.
Begreppet existentiell ångest har sina rötter i den existentialistiska filosofin. Enligt historyguide.org lade Søren Kierkegaard och Friedrich Nietzsche grunden till existentialismen under slutet av 1700-talet och början av 1800-talet genom att fokusera på existensens mening och individens betydelse. Deras tankar kom senare att forma hur vi idag förstår sambandet mellan frihet, ansvar och ångest.
Ångest är en naturlig del av det mänskliga livet. Ur ett existentiellt perspektiv betraktas ångest som något normalt – inte som ett tecken på sjukdom. Normal ångest ska inte elimineras, utan kanaliseras in i rationella beslut och konstruktivt beteende. På så sätt kan den obehagliga känslan omvandlas till en drivkraft som hjälper oss att växa och fatta mer medvetna val.
Det finns ingen specifik behandling för existentiell ångest, eftersom den är ett normalt – till och med hälsosamt – universellt tillstånd. Existentiella terapeuter menar dock att personer som brottas med existentiell ångest kan ha stor nytta av personlig terapi. Terapin hjälper dem att definiera sina mål, utforska sina värderingar och hantera den stress som ofta följer med större livsförändringar.
Enligt psykologen och författaren Gerald Corey, Ph.D., blir existentiell ångest användbar när individer reflekterar över sin egen dödlighet och låter vissheten om döden ge mening åt nuet. Dödens oundviklighet kan motivera handlingar som ger livet djupare mening – istället för att undvika tanken på döden kan den alltså bli en kraft som får oss att leva mer fullt ut.
Existentiella psykologer skiljer tydligt mellan existentiell ångest och "neurotisk" eller onormal ångest. Existentiell ångest speglar en rimlig reaktion på livets verkliga risker och osäkerheter, medan onormal ångest är en överdriven respons som kan signalera en ångestsjukdom. Om ångesten känns konstant, överväldigande eller begränsar vardagslivet är det viktigt att söka professionell hjälp, eftersom sådana tillstånd kräver behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online