Många tycker det är svårt att be om hjälp och stöd, även när de verkligen behöver det. Ekonomiska problem, personliga bekymmer eller känslomässig påfrestning är vanliga skäl till att människor behöver assistans. Ibland hopar sig problemen och situationen blir helt okontrollerbar.
Tänk dig exempelvis att du är en nyligen skild ensamstående mamma som har nått maxgränsen på sina kreditkort – då behöver du både ekonomisk hjälp och emotionellt stöd. Oavsett vilken situation du befinner dig i kan följande steg hjälpa dig att få den hjälp du behöver.
Den viktigaste delen av att be om hjälp och stöd är att beskriva vad som är fel och föreslå konkreta sätt att förbättra situationen. Ju tydligare du kan formulera ditt problem, desto lättare blir det för andra att hjälpa dig.
Fundera på vilken person eller instans som har rätt kompetens. Vill du exempelvis ansöka om ett grönt kort (green card) till USA men inte förstår hur formuläret ska fyllas i? Då kan du be någon kunnig i din närhet om hjälp eller vända dig direkt till den amerikanska invandringssupporten (U.S. Immigration Support).
Sätt dig framför en spegel och prata med dig själv. Förklara problemet och hur du skulle vilja bli hjälpt. Det kan kännas fånigt i början, men övningen visar hur du kommer att framstå inför de personer du ber om assistans – och gör dig tryggare i situationen.
Be en vän eller familjemedlem följa med. Ibland är det mycket lättare att be om hjälp om du har någon vid din sida som kan ge moraliskt stöd och stärka ditt självförtroende. Be sedan din följeslagare ge ärlig feedback på hur du lyckades när du framförde din begäran.
Anta exempelvis att du vill låna pengar för att betala av skulder. Summera då alla dina lån, kreditkortsräkningar och förfallna hyresbetalningar för att fastställa exakt hur stor summa du behöver. När du har gjort uträkningen och dokumenterat dina utgifter står du betydligt starkare när du vänder dig till banken för att ansöka om ett samlingslån.
Det är ibland lättare att be om hjälp eller stöd i ett brev, eftersom det känns mer distanserat än ett samtal ansikte mot ansikte. Vill du exempelvis ha ett reducerat pris för levererade måltider till seniorer? Skriv då till programmets administratör och be den som levererar måltiderna att överlämna brevet.
Var konkret: Ange alltid exakt vad du behöver hjälp med och vad du hoppas uppnå.
Visa tacksamhet: Tacka den som hjälper dig – det ökar chansen att personen ställer upp igen i framtiden.
Sök professionell hjälp vid behov: Vid ekonomiska problem kan kommunens budget- och skuldrådgivning vara en bra start, och vid känslomässig påfrestning finns kuratorer och stödlinjer att vända sig till.
Att be om hjälp är inte ett tecken på svaghet utan ett tecken på styrka och självinsikt. Med rätt förberedelser blir det mycket lättare att få det stöd du förtjänar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online