Färgterapi för ångest: så kan färger påverka ditt mående

Färg och ljus påverkar människors humör mer än vi ofta är medvetna om. Färgterapi, även kallad kromoterapi, är en alternativ behandlingsmetod som används för att balansera kroppens inre energi. Enligt metoden kan en obalans i denna energi leda till både psykiska och fysiska besvär, däribland ångest.

Färgterapeuter använder färger för att väcka känslomässiga reaktioner hos patienten. Rätt färg på rätt plats kan enligt terapeuterna främja läkning och lugn, medan för mycket färg på fel ställe kan ge motsatt effekt och till och med påverka hälsan negativt.

Vilka färger används?

Inom färgterapin tillskrivs varje färg sina egna egenskaper. När det gäller ångest och psykisk ohälsa är särskilt dessa färger centrala:

• Indigo – färgen som traditionellt används vid behandling av psykisk ohälsa. Den placeras på nedre delen av pannan och sägs ha en lugnande, nästan sövande effekt.
• Violett – känslornas färg, som placeras högst upp på pannan. Den används för att lugna nervsystemet och slappna av spända muskler.
• Blått – sägs också ha en lugnande och avslappnande inverkan på både sinnet och muskulaturen.
• Rosa – känt för sin stresslindrande effekt och förmåga att skapa avslappning och inre ro.

Just de lugnande tonerna gör att många med ångestbesvär upplever färgterapi som en avkopplande upplevelse, oavsett vilken vetenskaplig effekt metoden har.

Hur går en behandling till?

En färgterapeut brukar inleda med att samtala med patienten under en tid för att förstå dennes besvär. Därefter observerar terapeuten patientens aura – det energifält som enligt metoden omger kroppen. Auran sägs bestå av olika färger som förändras i takt med att personens humör växlar, vilket hjälper terapeuten att identifiera obalanser.

Under själva behandlingen appliceras färg och ljus på specifika delar av kroppen. Färgen kan överföras på flera sätt: genom tyg, ädelstenar, glas eller till och med via ett färgat bad. Den vanligaste tekniken är dock att ett vitt ljus riktas genom färgfilter mot ett bestämt område på kroppen.

Vad säger forskningen?

Färgterapi är ingen ny företeelse – metoden har använts i tusentals år, redan sedan de gamla egyptiernas tid. Trots detta finns det få medicinska studier som bekräftar dess effekt, och acceptansen inom den etablerade sjukvården är begränsad. Det kan dessutom vara svårt att hitta en utbildad färgterapeut, beroende på var du bor.

Om du lider av ångest är det alltid klokt att kontakta vården för professionell hjälp. Färgterapi kan eventuellt fungera som ett komplement för avslappning, men den ersätter inte etablerad behandling.