Hur att skaka av en dåligt humör

Bad stämningar är en riktig downer . Ingen tycker om att vara runt dig när du är grinig , och att vara på dåligt humör gör vanligtvis känner att du känner mycket värre . Lär dig att skaka de sura och retliga känslor , komma på bättre humör och njuta av resten av din dag . Instruktioner
1

få flytta . Hit gymmet och träna dina dåliga humör borta . Öka din energi och få ditt hjärta att pumpa med aerob aktivitet . Hård fysisk träning orsakar din kropp att frigöra endorfiner , som får dig att må bättre . Forskning visar att endorfiner blockera känslor av smärta , minska din ångest och skapa känslor av eufori .
2

Kanal negativ energi in i en journal . Skriv ner dina bekymmer , problem eller de skäl som du är arg . Lufta negativitet och sedan lägga det bakom dig . Addera 3

Slå på musik och dans . Veva upp din favorit , upbeat låtar att lyfta din ande . Dansa din dåligt humör bort som du förlorar din själ i rytmerna av dina favoritlåtar.
4

Gör en god gärning . Volontär din tid , donera pengar eller göra någon en speciell fördel . Att hjälpa någon ut överför fokus från dig själv . Lägg all din energi och fokus på någon annan i nöd . Du kommer att bli förvånad över hur bra du plötsligt känner .
5

hitta det positiva i din situation . Gör en lista över saker du är tacksam för . Håll dina negativa känslor i perspektiv och räkna de bra sakerna i ditt liv .
6

Slappna av och få vila . Ta ett bubbelbad , koppla av i hängmattan , krypa upp med en god bok eller ta en tupplur . Dåliga humör är väckt den när du är alltför trött och alltför stressad . Bli av med dina dåliga humör med lite avkoppling och vila . Addera