Det är inte det lättaste att göra: att släppa taget om det förflutna och förlåta. Ibland är det framför allt en förälder som gör sitt barn olyckligt och förstör dennes liv. Då kan det nästan kännas orättvist när den som gjort dig illa går bort och lämnar dig ensam med din vrede – utan någon att rikta den mot. Men att bära runt på sin ilska är som att bära en tung sten. Den skadar dig, inte den andra personen, och det gäller desto mer när personen i fråga är död. Här är några steg du kan ta för att röra dig framåt mot en friare och lyckligare framtid.
Beskriv vad som hände. Berätta hur det fick dig att känna och hur det har påverkat ditt liv. Berätta också hur arg det gjorde dig. Skriv att du kommer att förlåta personen vid något tillfälle, eftersom du inte vill bära runt på dessa känslor av sårade och vrede. Läs brevet och tillåt dig själv att gråta eller bli ledsen. Bränn sedan brevet som en symbolisk avslutning.
Om du till exempel har syskon som också lidit under den avlidnes hand kan du kanske prata med dem. Det kan dock kännas alltför smärtsamt. Om du var offer för den avlidnes brott kan du överväga att gå med i en stödgrupp för drabbade. Det är viktigt att öppna sig om det som hänt, så att läkandet kan börja.
Gå i kyrkan om du har en religiös tro, eller även om du är osäker på var du står. Lär dig mer om kyrkans lära om nåden och friden som kan komma när man släpper taget om sin vrede. Prata privat med prästen eller pastorn och be om hjälp på denna svåra resa.
Prata med din läkare, en kurator eller terapeut om du känner dig fast i en viss fas. Du kanske är upptagen av det förflutna, och ilskan du bär på kan skada din fysiska hälsa. Tro på att du med rätt hjälp kommer kunna ta dig ur detta mörka ställe.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online