Du får bara en uppsättning vuxna tänder, vilket gör att god tandvård kan spara dig både smärta, tid och pengar. Den första fasen av karies uppstår när den klibbiga filmen på dina tänder – det som kallas plack – samlar bakterier på tandens yta. Varje gång du äter utsöndrar din mun syror i cirka 20 minuter för att bryta ner maten i munnen och magen. Tyvärr bidrar dessa syror också till att nära bakterierna i tandplacket, vilket successivt bryter ner tandemaljen. Genom att förebygga bakterier och syror kan du begränsa mängden plack avsevärt.
Borsta tänderna och använd tandtråd minst en gång på morgonen och en gång på kvällen. En extra borstning mitt på dagen tar även bort plack som byggts upp efter frukost och lunch. Be din tandläkare om råd kring rätt borstnings- och tandtrådsteknik för att uppnå bästa möjliga resultat.
Reducera antalet mellanmål mellan måltiderna, särskilt sådana som innehåller mycket socker och kolhydrater. Plack lever på socker och kolhydrater, vilket innebär att mindre "plackmat" i slutändan leder till mindre plack. Välj hellre tandvänliga alternativ som grönsaker, ost eller naturell yoghurt när du behöver något att tugga på.
Gå till din tandläkare för professionell tandrengöring med jämna mellanrum, oftast en eller två gånger per år. Endast din tandläkare kan bedöma hur effektiva dina förebyggande åtgärder mot plack är och upptäcka tidiga tecken på problem innan de blir allvarliga.
Borsta din bettskena eller tandställning med tandkräm både före och efter att du sätter i den i munnen. De porösa materialen gör att bettskenor och tandställningar lätt blir grogrund för klibbigt plack och bakterier om de inte rengörs ordentligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online