Munskydd används inom de flesta kontaktsporter, till exempel fotboll, hockey och boxning, för att skydda idrottarens tänder och tandkött mot skador. De tillverkas av olika material, där plast och gummi är de vanligaste. Ett idrottsmunskydd kan formas så att det passar perfekt för just din mun. Det förbereds genom att kokas i vatten, vilket mjukgör materialet så att det blir lätt att anpassa efter tänderna. När materialet svalnar härdar det och behåller sin nya form.
Fyll en liten gryta med vatten och ställ den på spisen på hög värme. Vänta tills vattnet kommer upp i kokning.
Fyll samtidigt ett glas med kallt vatten och ställ det nära spisen. Glaset måste vara stort nog för att hela munskyddet ska få plats i det.
Ta tag i remmen som sitter fast på munskyddet. Doppa försiktigt munskyddet i det kokande vattnet i 30 sekunder. Använd gärna diskhandskar för att skydda händerna mot den heta ångan och det kokande vattnet.
Doppa munskyddet i det kalla vattnet direkt efter att du tagit upp det ur det kokande vattnet. Håll det i det kalla vattnet i högst en sekund – syftet är bara att sänka temperaturen så att du inte bränner dig.
Sätt dina övre tänder i munskyddet. Använd fingrarna för att trycka och forma munskyddet runt tänderna och tandköttet.
Bit ihop tänderna varsamt för att skapa tydliga avtryck på undersidan av munskyddet. Var noga med att inte bita så hårt att du gör hål i materialet, eftersom det kan förstöra skyddet.
Om munskyddet inte sitter bra eller om du behöver göra justeringar, lägg tillbaka det i det kokande vattnet i 10 sekunder och upprepa hela processen.
Låt munskyddet svalna helt och kontrollera passformen innan du använder det i träning eller match. Ett korrekt format munskydd ska sitta stadigt utan att kännas löst och ska inte störa andningen. Förvaras munskyddet på rätt sätt och rengörs efter varje användning håller det längre och skyddar tänderna bättre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online