Hur Heal Dental Ligament

Din käke består av en komplex struktur av ligament och muskler som stöder Käkleden så att käken kan röra sig i en mängd olika riktningar . Smärta i Temporomandibular ( TM ) gemensamt är ofta relaterade till stress eller slipning av tänderna som stammar ligaments.Another tand ligament problem är parodontala ligament frågor i samband med tandköttsproblem . Försvagade parodontala ligament är en ledande orsak till tand loss.If du har ansträngt dina TM tand ligament , eller om du har svaga parodontala ligament , kan du ofta hjälpa dem att återhämta sig genom att följa några enkla steg . Om smärta i TM gemensamt kvarstår , kan du ha ett mer komplicerat problem , och ska träffa en läkare eller kiropraktor för ytterligare en diagnos och specialiserad behandling . Detta är vad du behöver
tandborste
Tandtråd
antibakteriella munvatten
Visa fler Instruktioner
behandla TM Ligament
1

Avsätt 10 till 15 minuter en dag att göra mild käken stretching . Börja med att värma upp din käke . Sträck dig mun öppna breda och håll den i 1 eller 2 sekunder . Sedan slappna av och upprepa . Gör fem repetitioner . Då säger eller mun ordet " Wow " på ett mycket överdrivet sätt . Upprepa övningen fem gånger . Därefter hålla dina läppar tillsammans , sträcka på underkäken åt höger och håll den för en åtta räknas - det är okej om din underläpp sticker ut lite åt sidan du är en stretching . Upprepa denna sträcka till vänster .
2

Massera din käke dagligen . Ofta ligament smärta i TM gemensamt är stressrelaterade , så en massage kan hjälpa till att slappna av området . Börja med att försiktigt massera längs kinderna ungefär en tum framför öronen . Om du öppnar munnen , bör du kunna känna käken gemensamma drag . Nästa massera baksidan av käken strax nedanför öronen . Addera 3

Har några fokuserade avkopplande varje dag . Många människor håller en hel del spänning i sina käftar utan att inse det . Ta några minuter och fokusera på att släppa och avkopplande musklerna i käken .
4

Prata med din tandläkare om en tand vakt om du slipa tänderna på natten eller när du är under stress .

behandla Periodontal ligament
5

Borsta tänderna två gånger om dagen i minst 2 minuter varje gång . Friska parodontala ligament kommer med bra daglig tandvård .
6

Floss dagligen . Flossing bidrar till att stärka tandköttet och som kommer att hjälpa dina parodontala ligament att läka .
7

Skölj med antibakteriella munvatten en gång om dagen . Ett antibakteriellt munvatten kan bekämpa de bakterier som inflammera tandköttet och försvaga de parodontala ligament . Addera