God tandvård är oerhört viktig för hjärtats hälsa. Ofta är det enda tecknet på problem svullet tandkött – vilket gör det extra viktigt att vara uppmärksam. Att sköta sina tänder, inklusive att förebygga och behandla gingivit (tandköttsinflammation), är en av de viktigaste åtgärderna en hjärtpatient kan vidta för att hålla sig frisk.
Forskning har visat ett tydligt samband mellan munhälsa och hjärt-kärlhälsa. Här följer konkreta steg för att få kontroll över gingivit och därmed skydda ditt hjärta.
Noterar du att ditt tandkött är svullet eller blöder? Boka tid hos tandläkaren omgående. Gingivit håller på att angripa din mun. Omfattande forskning har fastställt hur olika tandproblem påverkar hjärthälsan, och slutsatsen är entydig: gingivit är något som bör undvikas.
Lyssna noga när tandläkaren ger dig råd om hur du ska kontrollera din gingivit. Riskerna med obehandlad tandköttsinflammation inkluderar högt blodtryck, högt kolesterol och kranskärlssjukdom.
Börja med att välja en lämplig tandborste. Är du osäker på om du behöver mjuk eller fast borst, fråga din tandläkare. De flesta tandläkare rekommenderar en mjuk borste eftersom du behöver borsta längs tandköttslinjen. Är tandköttet redan inflammerat behövs det lite till för att det ska börja blöda igen. Ju friskare ditt tandkött är, desto mer tål det från tandborsten.
Förankra idén om god hygien ordentligt i ditt sinne och praktisera den konsekvent under resten av livet. Borsta tänderna två gånger dagligen och använd tandtråd minst en gång per dag.
Boka och genomför regelbundna tandvårdsbesök. När din gingivit väl är under kontroll blir tandläkaren din bästa allierade för munhälsan. Tveka inte att diskutera allt som rör din hjärthälsa i relation till gingivit och din munhälsa.
Se till att din munhälsa får en bra grund genom att äta en hälsosam kost med gott om C-vitamin. De flesta frukter innehåller C-vitamin, så det behöver inte vara svårt. Det finns även C-vitamintabletter att köpa i vitaminavdelningen på ditt apotek.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online