Plack som får ligga kvar på tänder och tandkött kan vara farligare än du tror. Enligt Mayo Clinic har överflödigt plack kopplats direkt till både diabetes och hjärtsjukdomar. Rött, svullet, ömt och blödande tandkött är klassiska tecken på tandköttsinflammation (gingivit). Om inflammationen inte behandlas kan den utvecklas till parodontit – en allvarligare tandsjukdom som i slutändan kan leda till att tänder lossnar.
Det goda nyheterna är att stegen för att ta bort plack är enkla att följa. Nyckeln till en ren och frisk mun är att utföra dem konsekvent, dag efter dag.
Klicka en ärtstor mängd tandkräm på tandborsten. Ställ in en äggklocka på tre minuter och börja borsta tänderna. Flytta borsten i cirkulära rörelser med måttligt tryck över alla ytor på tänderna och längs tandköttslinjen. Skölj sedan munnen med vatten tills kornigheten från tandkrämen är helt borta. Upprepa proceduren två till tre gånger om dagen.
Bryt av en bit tandtråd på cirka 23–25 centimeter. Linda tråden två till tre varv runt dina långfingrar tills den mellersta delen spänns åt. Använd pekfingrarnas och tummarnas spetsar för att försiktigt föra tråden ned mellan varje tand. Forma tråden i ett "C" runt tanden och dra den upp och ner längs hela tandytan, även strax under tandköttskanten. Skölj munnen med vatten för att skölja bort lösgjorda matrester. Upprepa detta varje dag.
Låt en tandhygienist professionellt rengöra dina tänder var sjätte månad, eller oftare om din tandläkare rekommenderar det. En grundlig tandvårdsrengöring tar bort hårdnad plack (tandsten) som inte går att avlägsna hemma med borste och tandtråd.
Med en regelbunden rutin bestående av noggrann borstning, daglig användning av tandtråd och återkommande besök hos tandvården håller du placket borta – och ditt tandkött friskt och starkt i många år framöver.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online