Bakteriellt plack är en färglös hinna som kontinuerligt bildas på tänderna och är en av de främsta orsakerna till karies och tandköttssjukdomar. När maten bryts ner i munnen av saliv och syra bildas det dessutom plack längs tandköttslinjen. Utan regelbunden borstning, sköljning och användning av tandtråd härdar placket så småningom till tandsten – en hård beläggning som orsakar inflammation och i förlängningen tandköttsinflammation (gingivit).
Att skölja bort plack är inte svårt, men det kräver en konsekvent rutin där borstning kombineras med sköljning för att ta bort befintligt plack och förebygga ny ansamling.
Ta bort större matpartiklar och plack mellan tänderna genom att använda tandtråd. För försiktigt in tråden uppåt mot tandköttet och sedan nedåt igen. Dra tråden horisontellt och från sida till sida för att avlägsna plack runt basen av tänderna. Enligt National Institute of Dental and Craniofacial Research bör tandtråd alltid vara det första steget i din munhygienrutin.
Häll två matskedar antibakteriell munskölj i munnen och skaka runt vätskan i 30 sekunder. Öppna käken något och låt munsköljen kraftfullt komma fram mellan kinderna och in mellan tänderna. Att skölja munnen hjälper till att spola bort de plackpartiklar som lossnade när du använde tandtråd.
Lägg en ärtstor mängd tandkräm på tandborsten och rör borsten i små cirklar längs alla ytor på tänderna. Koncentrera dig särskilt på att borsta längs tandköttslinjen, eftersom det är där placket bildas i första hand.
Avsluta din rutin genom att skölja ur tandkrämen ur munnen med vatten och därefter skölja en andra gång med antibakteriell munskölj. Sköljningen med vatten tar bort smuts och plack som lossnade under borstningen. Den avslutande munsköljen bekämpar de mindre bakterierna längs tandköttslinjen som inte kan nås med en tandborste.
Upprepa den här rutinen minst två gånger om dagen, på morgonen och på kvällen, för att hålla placket under kontroll. Byt tandborste var tredje månad, eller tidigare om borsten blivit sliten. Glöm inte heller att regelbundna besök hos tandläkaren är avgörande – endast en tandläkare kan ta bort tandsten som redan hunnit härda.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online