Att ta bort plack från tänderna är avgörande för att upprätthålla en frisk mun. Tandplack visar sig som en klibbig hinna på tänderna och orsakas av bakterieansamlingar. När placket får ligga kvar härdar det och omvandlas till tandsten, även känt som kalkavlagringar. Tandsten kan leda till tandköttssjukdomar, karies och i värsta fall till och med tandförlust. Endast en tandläkare kan avlägsna tandsten, vilket gör att den ofta kräver en kostsam behandling. För att slippa dyra tandläkarbesök och behålla friska tänder är det därför viktigt att regelbundet ta bort envist plack hemma.
Börja med att använda tandtråd mellan tänderna för att avlägsna fastsittande matrester och plack på svåråtkomliga ställen. Linda en bit tandtråd runt pekfingrarna. För försiktigt in tråden mellan tänderna och rör den fram och tillbaka samt upp och ner längs tändernas sidoytor. Var noga med att komma åt alla mellanrum. Använd tandtråd två gånger om dagen, alltid innan du borstar tänderna.
Borsta tänderna med fluoridtandkräm i två minuter, minst två gånger om dagen – en gång på morgonen och en gång före sänggåendet. Borsta både insidan och utsidan av över- och undertänderna. Undvik att borsta för hårt, eftersom det kan skada tandemaljen och irritera tandköttet. Glöm inte att borsta tungan, särskilt längst bak där bakterier ansamlas snabbt. Skölj sedan munnen ordentligt med vatten.
Tugga på en plackavslöjande tablett. Låt tabletten blanda sig med saliven och svep blandningen mellan tänderna i cirka 30 sekunder innan du spottar ut den. Titta sedan på tänderna i spegeln. Eventuellt plack som du missade vid borstningen syns tydligt som röda fläckar på tänderna. Borsta bort de röda områdena noggrant med fluoridtandkräm tills färgen försvinner helt.
Kombinera gärna din rutin med en antibakteriell munskölj för extra skydd, och använd en tandborste med mjuka borst för att skonsamt men effektivt rengöra tänderna. Byt tandborste var tredje månad, eller tidigare om borsten börjar bli utsliten. Kom ihåg att besöka tandläkaren regelbundet för kontroller och professionell tandrengöring – även med en noggrann hemmarutin kan plack samlas på ställen som är svåra att nå själv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online