En god borstteknik är avgörande om du vill behålla friska tänder hela livet. Det finns faktiskt fem etablerade metoder för tandborstning: Bassmetoden, Charters metod, den modifierade Stillmansmetoden, Fones metod samt rullningstekniken. Rullningstekniken är en enkel metod som oftast lärs ut till barn som ett första steg inför mer avancerade tekniker, men den fungerar utmärkt som en del av vem som helst dagliga munvårdsrutin.
Fyll en mugg med kallt dricksvatten.
Skölj tandborsten under kranen för att avlägsna all smuts och eventuell gammal tandkräm.
Applicera en liten mängd tandkräm på borsthårens spetsar.
Håll tandborsten så att borsthåren pekar mot tändernas rötter, det vill säga mot tandköttslinjen.
Rulla upprepade gånger borsthåren mot tuggytorna – nedåt i överkäken och uppåt i underkäken. Skrubba lätt tandytorna och arbeta bort matrester från mellanrummen. Ta två till tre tänder i taget och fortsätt tills alla inre och yttre tandytor har blivit ordentligt rengjorda.
Skölj runt kallt dricksvatten i munnen tills den känns ren och spotta sedan ut vattnet.
Rullningstekniken är skonsam mot tandköttet eftersom borströrelsen går från tandköttslinjen och ut mot tandytan, vilket minskar risken för att tandköttet dras tillbaka över tid. Metoden passar särskilt bra för barn och personer som vill ha en enkel men effektiv vardagsrutin. Komplettera gärna med tandtråd eller tandstickor och besök din tandläkare regelbundet för att bibehålla en optimal munhälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online