Nej, det bör man inte göra. Att äta choklad och sedan gå till sängs utan att borsta tänderna är ett onödigt risktagande för din tandhälsa – oavsett hur trött du är.
Choklad innehåller socker, som fungerar som näring för de bakterier som naturligt finns i munnen. Dessa bakterier omvandlar sockret till syror som angriper tandemaljen och med tiden kan orsaka karies, alltså hål i tänderna.
Problemet förvärras dessutom av att salivproduktionen minskar kraftigt när vi sover. Saliven har nämligen en viktig uppgift: den neutraliserar syror och hjälper till att skölja bort matrester. När du somnar med socker och bakterier kvar i munnen får de alltså verka ostört under hela natten.
Bakterierna som orsakar karies trivs utmärkt på sockret i chokladen. Syrorna de producerar bryter ner emaljen, vilket kan leda till håligheter. Karies kan vara både smärtsamt och orsaka permanenta skador som kräver tandingnering hos tandläkaren.
Även om du snart ska gå och lägga dig är det viktigt att borsta tänderna efter att ha ätit choklad. Ett bra tips är dock att vänta cirka 30–60 minuter innan du borstar, eftersom emaljen kan vara extra känslig direkt efter intag av sockrig mat.
För en så effektiv rengöring som möjligt:
• Borsta tänderna noggrant i två minuter med fluoridtandkräm.
• Använd gärna tandtråd eller mellanrumsborstar för att komma åt mellan tänderna.
• Skölj inte bort fluoret med vatten efter borstningen – låt det verka över natten.
Med denna enkla rutin tar du bort sockret och bakterierna, minskar risken för karies betydligt och vaknar upp med friskare tänder och bättre andedräkt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online