Effekterna av sura drycker på tänder – så skyddar du din emalj

Utöver de stora mängderna socker och tomma kalorier som finns i läskedrycker, fruktjuicer och energidrycker är syra en annan skadlig ingrediens. Enligt Academy of General Dentistry beror de ökande tandproblemen i USA på konsumtionen av syra, som orsakar slitage på tänderna. Problemet förstärks av det faktum att över 14 miljarder gallon läsk såldes i USA enbart under år 2008.

Emaljerosion

En av de främsta effekterna av sura drycker på tänderna är emaljerosion. Tandemaljen, som är tändernas hårda yttersta lager, kan bli mjuk och tunn vid långvarig exponering för sura drycker och vissa örtteer. Även om saliven hjälper till att stärka tänderna efter exponering för små mängder syra sker denna naturliga återhämtningsprocess inte när det finns ett överskott av syra i munnen. Vid emaljerosion ökar dessutom risken för att tänderna flisar sig eller spricker.

Exponerat dentin

När sura drycker eroderar tandemaljen kan ytterligare tandproblem uppstå, exempelvis missfärgningar och tandkänslighet. I takt med att emaljen försvagas exponeras dentinet – det näst yttersta lagret och den största delen av tanden. När de små tuberna som utgör dentinet saknar sitt skyddande hölje får tänderna en gulaktig ton. Utöver missfärgningen blir nerverna i de exponerade dentintuberna känsliga för varma och kalla drycker, vilket resulterar i tandkänslighet och smärta.

Karies

Även om intag av sockrig mat och bristfällig munhygien är de vanligaste orsakerna till karies kan även sura drycker bidra till tandröta. Karies, som består av små öppningar eller hål i tänderna, kan utvecklas till följd av emaljerosion. När emaljmängden minskar blir tänderna mer sårbara – det blir lättare för bakterier att tränga in och orsaka skador. Tandvärk, tandkänslighet, synliga hål i tänderna eller var runt tandköttet är tecken på att karies håller på att utvecklas. Om det inte behandlas i tid kan karies leda till infektion, kraftig smärta och i värsta fall tandförlust.

Tips för att skydda tänderna

Det finns flera sätt att skydda tänderna mot sura dryckers effekter:

• Begränsa ditt dagliga intag av kolsyrade och syrade drycker.
• Använd sugrör – det leder vätskan längst bak i munnen och minskar tändernas kontakt med syran.
• Drick sura drycker relativt snabbt istället för att skölja dem runt i munnen under lång tid, eftersom långvarig exponering ökar takten på emaljerosionen.
• Skölj munnen med vatten efter att ha druckit något surt, och vänta cirka 30 minuter innan du borstar tänderna – annars riskerar du att borsta bort försvagad emalj.
• Upprätthåll god munhygien genom att borsta tänderna två gånger om dagen och besöka tandläkaren regelbundet.

Med några enkla vanor kan du fortsätta njuta av dina favoritdrycker samtidigt som du bevarar ett starkt och friskt leende.