Hur man kan stoppa Bruxism bet

Bruxism är en ofrivillig bet och slipning av tänderna . Det inträffar när du är vaken eller sover och kan orsaka skador på tänderna och käken . Vanliga symtom är käken smärta och stelhet , huvudvärk och känsliga tänder . Stress och andra känslomässiga störningar , såsom ångest och depression , är viktiga källor för problemet, som är dålig hållning och käken förskjutning . Flera behandlingar kan minska och stoppa bruxism, och lindra smärta i samband med sjukdomen. Instruktioner
1

Öva att vara uppmärksam på när du knyta dina tänder när du är vaken . När du märker att du bet , öppna munnen i en bred gäspning att sträcka på käkmusklerna .
2

Sträck din nacke och axlar med huvudet lutas och huvud rotationer . Stretching musklerna i nacken kan lindra täthet i käken , enligt Barn- Hälsa . Addera 3

Bär en over - the-counter bita vakt när du sover . Dessa apparater finns i de flesta större apotek och kan hindra dig från slipning tänderna genom att hålla din rygg tänder från att röra medan du sover .
4

Rådgör med din tandläkare för en mun vakt eller tandskena. Dessa apparater är skräddarsydd till tänderna och förebygga bruxism genom att hålla din rygg tänder från beröring .
5

Kontakta en ortodontist att korrigera ditt bett . Att sätta käken och tänderna tillbaka i korrekt inriktning kan bota din bruxism . Addera