Så här får du ut det mesta av en nattbettskena vid TMJ-besvär

Käkleaden, även kallad TMJ (temporomandibulära leden), förbinder underkäken med resten av skallen. Vi har alla två sådana leder strax framför öronen, och de gör det möjligt att tugga och svälja mat, prata och ändra våra ansiktsuttryck. Namnet TMJ syftar egentligen bara på själva leden, men används idag ofta som samlingsbegrepp för olika besvär i området runt leden.

Ibland bidrar tandgnissling på natten till att leden blir inflammerad, och många söker då lindring med hjälp av en nattbettskena. Med några enkla steg kan du få ut maximal nytta av din skena och minska besvären över tid.

Det här behöver du

• En tandläkare med erfarenhet av att behandla TMJ-besvär
• En godkänd nattbettskena från ett pålitligt varumärke

Instruktioner

1. Hitta en tandläkare med rätt kompetens

Sök upp en tandläkare som har erfarenhet av att behandla TMJ-besvär. Det är viktigt, eftersom smärta och klickljud i käken också kan bero på artros, stress, bihåleproblem eller andra kroniska sjukdomar. En korrekt diagnos är grunden för en lyckad behandling.

2. Välj och använd rätt typ av skena

Ta reda på om en nattbettskena bör ingå i din behandling, och välj den variant som din tandläkare rekommenderar. Använd skenan enligt anvisningarna för att lindra den inflammerade käken under natten. Skenan fungerar genom att hindra dig från att gnissla och pressa ihop tänderna när du sover, vilket minskar belastningen på käkleaden.

3. Minska stressen i ditt liv

Stress leder ofta till sammanbitna tänder och spända muskler, vilket är två vanliga bidragande orsaker till smärta i käkområdet. Många patienter har god nytta av ansiktsmassage, meditation, regelbunden motion och andra avslappningsmetoder som hjälper kroppen att slappna av – även under natten.

4. Var en delaktig patient

Ta ett aktivt ansvar för din behandling, särskilt om flera vårdgivare är inblandade. Lär dig så mycket som möjligt om ditt tillstånd, se till att alla inblandade läkare och tandläkare har tillgång till fullständiga journaler och att eventuella mediciner är samordnade. Både du och ditt vårdteam ska förstå behandlingen helt.

Kvarstår smärtan trots behandling med bettskena, kontakta din tandläkare igen för en ny bedömning. Med rätt diagnos, rätt skena och goda vanor kan de flesta uppleva betydlig lindring av sina TMJ-besvär.