Enligt National Institutes of Health (NIH) lever omkring 133,6 miljoner amerikaner med övervikt eller fetma. De flesta försöker gå ner i vikt genom en kombination av ökad fysisk aktivitet och hälsosam kost. För vissa kan dock bariatrisk kirurgi – så kallad gastric bypass – vara det bästa alternativet för en varaktig viktminskning.
Gastric bypass-operationer är mycket vanliga. Vid de flesta ingrepp görs magsäcken mindre för att begränsa matintaget. Kosthållningen förändras i flera steg efter operationen innan du övergår till en långsiktig ätplan. Ungefär sex veckor efter ingreppet är det dags för tredje fasen – här är vad du behöver veta.
Direkt efter operationen, och i upp till flera veckor därefter, följer du en mycket strikt kostplan. Kroppen behöver tid för att läka, och du måste också vänja dig vid att leva på betydligt mindre mängder mat. Återhämtningen tar allt från flera dagar till några veckor, och många livsmedel är helt förbjudna under denna period. De två första faserna av gastric bypass-kosten ger optimalt stöd för viktminskningen och lägger grunden för en förbättrad allmänhälsa.
Ungefär sex veckor efter gastric bypass-operationen påbörjar du tredje fasen av kostplanen. Detta är det sista steget innan fasta livsmedel återinförs. Under denna fas äter du varierad mjuk mat som är lätt att smälta – till exempel mosade frukter, kokta grönsaker och finfördelat kött.
En bra tumregel är att mosa maten innan du äter den. Går det lätt är konsistensen mjuk nog att konsumera. Enligt Mayo Clinic varar denna fas i två veckor. Ta det långsamt när du börjar äta fastare föda, så att kroppen hinner vänja sig vid regelbundna måltider igen.
Vissa livsmedel kräver extra försiktighet: nötter, frön, segt kött och bröd kan vara svåra att smälta och bör undvikas tills flera veckor in i återinföringsprocessen. Ät långsamt, tugga noga och prioritera proteinrik mat för att hjälpa kroppen att läka och bevara muskelmassan under viktminskningen.
Enligt Mayo Clinic kan du förvänta dig att gå ner minst 50 procent av din övervikt inom de två första åren efter operationen – förutsatt att du följer kosten strikt och tränar enligt din vårdgivares anvisningar. Det är viktigt att äta små, näringsrika portioner, enligt Temple University.
Regelbundna kontroller hos din läkare är avgörande för att säkerställa att inga komplikationer uppstår och att viktminskningen ligger på rätt spår. Kom ihåg att maximal viktminskning kräver konsekvens – både när det gäller kosten och dina långsiktiga matvanor. Med tålamod och disciplin lägger fas 3 grunden för en hälsosam framtid efter gastric bypass.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online