Hur till utnyttjande efter att ha ett navelbråck Reparation

Enligt Medline Plus , uppstår ett navelbråck när en del av buken organ (er ) skjuter upp av slemhinnan i bukväggen , blir synlig som en liten knöl eller påse nära naveln . Under operation är utsprånget omkastas och hålet i buken foder är stängd, typiskt med användning av en konstgjord typ av kirurgiskt nät . Patienterna måste ta hand för att undvika misstag reinjuring området genom att träna för tidigt efter operationen . Instruktioner
Motion Efter bråck operation
1

Följ din läkares exakta råd under perioden omedelbart efter operationen . Enligt mdguidelines.com , bråckkirurgikräver normalt fyra till sex veckors återhämtning tid , under vilken du kan tilldelas andning och andra övningar . Utföra dessa övningar fullt för att förbereda för en fullständig återgång till regelbunden motion efter rehab perioden .
2

Gå tillbaka till din vanliga träning långsamt och gradvis . Oavsett om du föredrar motstånd eller kardiovaskulär träning , ta inte för givet kan du omedelbart återuppta din gamla nivå av prestanda . Börja på ungefär 50 procent av var du var innan , och arbeta dig tillbaka upp under flera veckor . Fortsätt med stor försiktighet om du upplever smärta i navelregion , stoppa och undvika varje övning eller teknik som ökar postsurgery smärta Addera 3

Tänk när någon övning eller aktivitet ökar inom . tryck i buken , även efter att du känner att du är helt återställd , eftersom detta är en av de möjliga orsakerna till ett bråck enligt uppgifter från den medicinska tidskriften " Archives of Surgery . " Exempel är maximal lyft ( tung bänkpress , på huk eller deadlifting ) och full - out tävlar, eller någon annan aktivitet där du misslyckas med att normalisera dina andningsmönster. Titta på din andning noga under träning även efter att du är tillbaka till 100 procent . Andas in under sänkning delar av tyngdlyftning rörelser och andas ut under lyft delar för att minimera intraabdominella trycket och minska risken för att orsaka en annan bråck . Addera