En knäprotesoperation kan förbättra livskvaliteten på många sätt. Många patienter kan återuppta aktiviteter som de inte har kunnat utföra på länge. Att sova efter en total knäprotesoperation kan dock vara en utmaning, och det är därför klokt att lära sig några knep för att kunna vila bekvämt i olika sovställningar.
Ta ett antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID), exempelvis ibuprofen, cirka 30 minuter innan du går och lägger dig. Rådfråga alltid din läkare om dosering och eventuella biverkningar. Ta inte detta om du redan använder annan smärtlindrande medicin.
Om möjligt, ta ett varmt bad innan läggdags. Detta mjukar upp leden, främjar blodcirkulationen och slappnar av både kropp och sinne – vilket ger bättre förutsättningar för en god natts sömn.
Lägg en extra filt över knäna när du sover. När kroppstemperaturen sjunker under natten kan kulan "sätta sig" i leden och orsaka värk. Att hålla knäet varmt är avgörande för en bekväm natt.
Kryss ner i sängen och rulla över på den sida du vill sova på. Placera en extra kudde mellan knäna och eventuellt även mellan anklarna. Detta ger stödet och dämpningen som ditt ömma knä behöver för att ligga skönt i denna position.
Räkna med att vakna när du byter sovställning. Om du inte ligger i samma position hela natten är det troligt att du vaknar när du vrider dig i sömnen. Rullar du över till andra sidan behöver du flytta kudden mellan knäna för att undvika smärta när knäna vilar mot varandra.
Att applicera ett lokalt smärtlindrande medel på knäet vid läggdags kan också lindra besvären. Följ alltid instruktionerna på förpackningen, eftersom vissa produkter är starkare än andra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online