Efter en knäoperation är det viktigt att förstå dina begränsningar i rörlighet tills knät har läkt helt. Enkla aktiviteter som att gå, springa och till och med köra bil behöver begränsas eller undvikas helt för att minska risken för nya skador och infektioner. Din läkare eller fysioterapeut ger dig tydliga instruktioner om hur du ska lägga upp återhämtningen under veckorna efter ingreppet.
Om du upplever kraftig smärta, blödning eller andra alarmerande symtom ska du omedelbart kontakta din läkare eller närmaste sjukhus.
Använd alltid kryckor eller annan gånghjälp under den första tiden. Hjälpmedlen avlastar knät, som inte får belastas förrän din läkare godkänt att du går utan stöd. Det är avgörande att du följer läkarens anvisningar – att belasta knät för tidigt kan försena läkningen avsevärt.
När du påbörjar fysioterapin låter läkaren dig utföra korta böjningsövningar för att hålla knät aktivt. Övningarna går ut på att du fäster små vikter vid fotleden och därefter lyfter benet. Allteftersom övningen blir enklare ökar fysioterapeuten vikten gradvis. Det kan kännas obekvämt eller smärtsamt, eftersom du i praktiken lär dig att återfå kontrollen över knät. En del av terapin innebär också att du långsamt går upp och ner för trappor medan du håller i ledstången för att undvika fall.
Begränsad och kontrollerad träning hjälper knät att läka snabbare och bör alltid utföras i närvaro av en fysioterapeut för att förebygga skador. Redan inom de första dagarna efter operationen påbörjas vanligtvis knästärkande övningar samt övningar för rörelseomfång.
Målet är att successivt bygga upp styrkan i knät tills du kan böja det i 90 graders vinkel utan besvär och med liten eller ingen smärta. Allteftersom knät blir starkare utökar fysioterapeuten ditt träningsprogram. När operationssåret har läkt ordentligt kan simning ofta läggas till regimen, eftersom vattnet ger mjuk och skonsam belastning på leden.
Stretching är viktigt för att hålla knät aktivt under läkningsprocessen, eftersom leden inte får immobiliseras. Om knät inte rör sig regelbundet riskerar det att stelna, och dessutom kan blodproppar bildas. Under denna period kan du därför få blodförtunnande mediciner som stöd för att förebygga blodproppar.
Kom ihåg att rehabiliteringen tar tid och att alla läker i olika takt. Följ din behandlingsplan noggrant, var lyhörd för kroppens signaler och tveka inte att ställa frågor till din vårdpersonal. Med rätt träning, tålamod och professionellt stöd har du goda chanser att återfå full funktion i knät.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online