Knästöd används av många olika anledningar – oavsett om du genomgår fysioterapi eller har drabbats av en överbelastad sena. Att mäta ditt knä för ett stöd är faktiskt ganska enkelt, så länge du vet vilken typ av stöd som passar din specifika skada. Knästöd finns i olika storlekar, färger och modeller, och priserna varierar från cirka 200 till över 4 000 kronor beroende på vad du behöver stödet till.
Börja med att fundera på vilka problem du vill behandla. Behöver du stöd åt knät när du tränar som en del av rehabiliteringen räcker ett stöd som är stödjande men ändå flexibelt och lätt att tvätta. Ledade knästöd är avsedda för de lindrigaste besvären och är oftast de billigaste alternativen. Har du däremot en allvarlig skada och behöver immobilisera knäet helt krävs ett stöd som är fast, stabilt och oflexibelt.
Vid skador på främre eller bakre korsbandet (ACL/PCL) samt på sidobanden (LCL/MCL) är det klokt att välja ett strukturellt knästöd. Dessa lämnar knäskålen fri men har lätt plaststöd på sidorna som stabiliserar de skadade musklerna och ligamenten – de kan dock vara relativt dyra. Vid meniskskador, vrickningar, patellaproblem och översträckning passar oftast ledade, komprimerande och flexibla stöd, särskilt de modeller som lindas runt knäet.
Ta måttbandet och linda det runt den tjockaste delen av knäet, direkt över knäskålen där knäet böjs. På så sätt får du fram knäets omkrets. Mät även området precis under knäet och på nedre delen av låret – då har du flera säkra mått att utgå ifrån när du väljer storlek.
Granska utbudet av knästöd. De flesta tillverkare har egna storlekstabeller, så ta med dina mått till butiken eller ha dem nära till hands vid onlineköp. Använd måtten för att hitta din storlek i tabellen. Hittar du inte din exakta storlek bör du välja det stöd som är något större än ditt mått – ett lite för stort knästöd är alltid bättre än ett lite för litet.
Använd knästödet resten av dagen eller från nästa morgon för att kontrollera att det sitter bekvämt och åtsittande utan att klämma. Leder kan svullna under dagens lopp, så det kan ibland kännas som att stödet krymper med tiden. Känns det för obekvämt ska du byta in det mot en storlek större.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online